戒菸難，戒不了？那就記住這幾點，吸菸時可以減輕肺負擔！

吸菸的危害眾所周知，吸菸幾乎影響著身體中所有的重要組織、器官，即便如此還是有許許多多老菸民沉迷吸菸無法自拔。

戒菸不是一件容易的事情，那麼對於戒不掉煙的老菸民來說，怎樣才能夠降低吸菸的危害呢？

戒不掉煙的人注意：抽菸記住這4點，你的肺就還有救！戒不了煙的人注意：抽菸記住這4點，你的肺能健康些！

戒菸是一個漫長的過程，尤其是對於老菸民來說，一口氣戒菸也是不現實的，對於那些還未戒掉煙的吸菸者來說，不妨試試用以下方法來降低香菸對身體的危害。

1、多喝茶

喝茶是減輕吸菸危害的方法之一，茶葉中的茶多酚、維生素C等成分能夠對香菸中的有害物質起到降解的作用，長期吸菸又一時半會戒不掉煙的人來說，多喝茶能夠降低吸菸誘發癌症的幾率

2、多吃魚

魚肉中的胺基酸可以降低動脈硬化的發生率，能夠一定程度地減少吸菸對心臟的危害，另外魚肉中的脂肪也能夠阻止機體的炎症反應，抑制吸菸對肺部炎症的誘發作用。

3、適量喝紅酒

適量飲用紅酒不但對心臟有一定的好處，也能夠減輕香菸對身體帶來的損害。

但老菸民在喝紅酒的時候一定要注意，不能過量，醉酒或酗酒都會與香菸一起對身體產生加倍的傷害。

4、這三個時間段菸癮再大也不吸菸

飯後不要吸菸：飯後吸菸會讓身體加速吸收香菸中的有害物質，另外飯後吸菸還會損傷消化系統，使腸胃功能紊亂，對身體而言是加倍的傷害。

上廁所時不要吸菸：如廁時，廁所環境比較封閉，含氧量較少，菸草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，從而導致肺部吸入更多有害物質，更加危害身體。

清晨起床不要抽菸：早上起床空腹狀態下抽菸，此時人體血液黏稠度最大，血壓不穩定，此時抽菸，對心血管的危害更大。

以上4條「降低吸菸危害」的方法，並不能完全抵消吸菸對身體的傷害，小編更不是鼓勵大家「不戒菸」。

想要擁有健康長壽的身體，首先就要戒除不良生活習慣，戒菸限酒勢在必行。

俗話說「種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在」，戒菸也是，戒菸從什麼時候開始都不晚。

如果你有耐心看到這裡，說明你還是很在意自己的健康狀況的，不妨試一試，從現在開始慢慢減少抽菸次數直到戒除香菸。

希望大家都可以健健康康，長命百歲，無病到老！