生育二胎准爸爸也需備孕 孕前檢查規律作息缺一不可
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二胎政策放開了，有生育計劃的媽媽們忙著調理身體，湖南中醫藥大學第一附屬醫院男性病科袁軼峰副教授提醒，爸爸們不要認為「備孕」與自己沒有關係，要想生出健康寶寶，男性備孕也不容忽視。
據了解，男性的最佳生育年齡一般在30至35歲之間。
這個階段的男性精力充沛、身體健壯，精子質量最高。
隨著年齡的增加，源於男性的染色體疾病也有所增加。
另外，男性的生精周期為73天左右，至少提前3個月作備孕準備。
袁軼峰介紹，若有生育計劃，首先要改善生活方式，養成良好的作息規律，早睡早起，保證充足的睡眠。
同時，要規律進食、飲食安全。
少吃芹菜，芹菜多吃殺傷精子。
戒菸戒酒、少吃燒烤和油炸食物，因為燒烤和油炸食物在烹製過程中會產生『丙烯醯胺』，這種致癌物質會對精子產生毒害，可導致男性少精、弱精。
保持良好的心理狀態，避免負面情緒的影響也是確保精子質量高的有效方法，儘量避免高強度的工作和學習。
遠離高溫也是重要的備孕舉措。
精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1至2℃。
高溫會破壞精子的生存環境，同時易使睪丸的生精上皮受損，對精子的生成、數量、質量、密度和活動力造成影響，從而導致受孕機會降低，胎兒畸形率增高。
另外，男性朋友要加強強鍛鍊，以慢跑為佳，慢跑可以加速盆腔的血液循環，從而保證對生殖系統的營養供應。
性生活要適度，要有計劃地懷孕，保證在女性排卵期有充足的體力和精力才能完成受孕。
袁軼峰特別提醒，準備懷孕前，男性要做一個全面的孕前檢查，包括常規檢查和男性專科檢查，積極治療基礎疾病和生殖系統疾病，比如高血壓、高血糖、慢性肝病患者都要控制好各項指標，特別是生殖系統病變，如攝護腺炎、攝護腺增生、尿路感染以及支原體、衣原體感染等，要根據病因及早治療，以免影響生育。
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