例假期間真的可以喝紅糖水來緩解痛經嗎

每到例假那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的「折磨」。

身邊的人常會勸她們喝點紅糖水。

這樣子做真的可以緩解痛經嗎？

絕大多數情況下，痛經是由子宮內膜合成攝護腺素增多導致的。

此外，經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。

孫主任表示，喝紅糖水等方法，往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。

但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。

「其實，對痛經患者來說，飲食療法能起到較好的防治作用。

」孫主任表示，在月經來潮前3—5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。

月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。

儘量少吃過甜或鹹的「垃圾食品」，它們容易使人脹氣或行動遲緩。

孫主任建議，痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。

如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有較好效果。

月經期間喝紅糖水的效果怎樣？

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。

具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。

所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。

看了上面的內容，相信大家都已經知道了經期喝紅糖水有沒有作用了。

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