如何科學懷孕？

每對夫妻都想擁有自己愛情的結晶，擁有一個幸福完整的家庭。

那麼怎麼才能懷上一個健康的寶寶呢？懷孕也不是一件容易的事，我們怎麼提高自己的受孕機率，增加受孕成功率呢?

1.健康身體

一個良好的習慣，是懷上健康寶寶的最基本的要求，特別是在備孕期間不要抽菸喝酒，要遠離輻射、遠離放射線、不接觸有毒有害物質，要早睡早起，不要熬夜，不要隨便吃藥，一個健康的身體才能有健康的種子，去孕育一個健康的寶寶。

孕前的檢查，也是一個必不可少的重點，首先通過科學檢查看看身體是否屬於能正常懷孕的狀態，再配上醫生的建議，和一些健康的食物補充以及穩定的作息時間，來調整一個孕育孩子的時間，這樣才能有機會孕育健康的寶寶。

2.含鋅量食物

為了能更好的孕育出寶寶的生命，像一些含鋅量較高發食物，未准爸爸媽媽都可以嘗試，豆類、花生、牛肉、雞肝、蛋類牡蠣都可以來吃，這些都是有助於孕育寶寶的健康食物。

可以利用一段時間來調節好飲食。

很多人都認為受孕月營養補充充足可以提高受孕機會，其實不然，如果營養過剩反而會降低受孕率。

這是因為如果總是大魚大肉，蛋白質、脂肪攝入過多會使體液偏酸性，在女方，過酸的陰道環境能過多殺死精子，而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進入輸卵管與卵子相遇;在男方，精液偏酸，也會使精子大量死亡，健康精子達不到一定量，就不能保證受孕成功。

因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸鹼平衡。

3.這個對於提高受孕率有很大的影響，只要是在月經周期的前半段期間。

由於精子在子宮頸內能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應量，以便在卵子釋放的時候及時受精。

排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為卵子通常只能存活12--24小時。

4.為了提高懷孕幾率，你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力。

遺憾的是，對於很多夫妻來說，嘗試懷孕會成為他們生活中的一個主要壓力。

當他們太專注於在「合適」的時間(也就是排卵期左右)過性生活時，就會出現這種現象。

為了確定排卵時間，他們也許還會用到基礎體溫表和排卵試紙。

但其實沒有證據表明，這些方法中有哪一個能夠自然地提高懷孕幾率。

當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力，其實這樣是不利於提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。

5、自己準確掌握好是否處於排卵期。

你可以根據自己的生理變化來識別。

有些女性在排卵期期間因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經時的疼痛。

在排卵期之前，陰道會分泌出雞蛋清一樣的黏液。

排卵期通常在下一次月經來潮前12~16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。

要想懷孕還應該注意什麼呢？
如今，筆記本電腦幾乎無處不在，有時它被擺在桌上，但更多的時候，人們躺在沙發或床上，會將筆記本電腦擱在腿上。

「根據研究表明，男性如果長期將筆記本電腦擱在腿上使用很可能會影響到他的生殖能力。

主要原因是由於電腦發熱會影響男性生殖區域的健康。

」男性最好不要將筆記本電腦放在大腿上，而應該放在桌上使用。

1，發熱」電腦導致不育

從事IT工作的小王，不只工作中離不開電腦，連生活上也時常與電腦為伴。

為了方便，小王在前年開始使用筆記本電腦，經常會把筆記本電腦放在腿上工作或娛樂。

「但我真沒想到，這樣的方式卻給我的健康埋下了隱患，甚至讓我患上不育。

其實，電腦發熱時我還想過是否會影響健康，不過當時主要考慮的是輻射危害，根本沒想過對生殖這方面影響。

」想當父親的小王說，後來經過醫生的詢問和檢查，醫生高度懷疑筆記本電腦對他的不育的影響，很有可能是致病的原因之一。

2，電腦放腿上影響精子質量

很多研究結果表示，如果將筆記本放在膝蓋上使用，筆記本發熱及兩腿對筆記本的支撐作用會使男性生殖器區域溫度增高。

如果長時間採取這種方式，就有可能導致男性精子數量減低和質量降低。

正常男性的精子產生需要維持合適的溫度，將筆記本放在膝蓋上使用，機器產生的熱量及身體的不正確坐姿都會對男性生殖健康帶來不良影響。

3，桑拿浴也能影響男性健康

「蹬腳踏車、穿緊身短褲或牛仔褲、桑拿浴等都會升高男性生殖部位的溫度，進而影響到精子數量減少和質量降低，甚至和男性不育有關聯。

因此，為保證男性健康，應儘量避免上述生活方式。

,不過這些更多是偶爾的行為，許多影響都能恢復消除，相比之下，筆記本電腦則是很多男性每天生活的一部分。

所以男性應當儘量減少將筆記本放在膝蓋上使用的次數。

影響精子和卵子的結合 不利於精子存活和受精卵著床

子宮內膜兩粒小小的息肉可能會導致不孕。

記者從廣東省計劃生育專科醫院了解到，因為子宮內膜長有息肉而致不孕不育的患者不在少數。

專家介紹，子宮內膜息肉不僅有可能影響精子和卵子的結合，還可能影響局部內膜的血供，干擾受精卵著床和發育，如果內膜息肉合併感染，更會改變宮腔內的環境，不利於精子存活和受精卵著床。

專家建議，不孕不育患者如果其他方面都無異常，不妨檢查一下子宮內膜是否有息肉。

如果用宮腔鏡檢查，患者最好在月經乾淨後一個星期內進行，因為這時子宮內膜比較薄，不容易掩蓋息肉。