硒與男性健康

從表面上看，是各種不良的生活習慣損害了男性健康。

其實，透過這些表象，導致男性健康狀況滑坡還有一個共同的原因，那就是：這些不良的生活習慣加速了人體內硒的代謝，最終導致人體各種器官因硒的供給不足而受到各種毒素和病菌的侵害。

所以，作為人體不可或缺的生命元素，成年男性補硒意義重大，刻不容緩。

美國營養協會（ADA）經過多項科學實驗論證，將成年男性硒的攝入量定為50-250微克/日

• 現代男性的工作壓力大，家庭負擔重，生活起居無規律，精神過度緊張，免疫機能逐年下降，致使人體對調節免疫功能的硒的需求量在增加。
  
  

• 經微量元素專家多年的研究表明：微量元素硒不僅是人體不可或缺的「生命元素」而且和飽受菸酒毒害的男性健康息息相關。
  
  

香菸中的致癌物質——鎘，對硒有強烈的排斥作用（醫學上稱之為「拮抗作用」），不但使人體內的硒流失代謝，而且影響硒的補充性吸收。

科學證明：長年嗜煙者戒菸後完全排除體內毒素，需20年，每天補硒200微克，三個月就可以徹底排除體內毒素。

長期過量飲酒，會加速硒在體內的代謝，致使肝臟受損，嚴重者會導致肝硬化、肝癌。

而定時補硒可加速酒精代謝分解，解除酒後不適，進而保護肝臟，使病症逐漸得到恢復。

對於長期嗜煙酗酒者而言，首先引起肝臟與腎臟內硒的流失，導致機體各器官硒的比例失調，若不及時補充，將導致心、腸、肺、腦等其它器官硒的流失，嚴重影響生殖能力與身心健康。

• 硒功效與男性健康狀況緊密相關：

▲硒與性功能：硒在男性組織體液中含量依次為：腎〉肝臟〉睪丸〉心肌〉腸〉肺〉腦、肌肉。

男性體內的硒，有25%-40%集中在生殖系統，硒具有增強精子活力和性機能的功效，過度的性生活會導致男性硒的嚴重流失。

▲調節免疫抗疲勞：定量補硒可提高紅血球的攜氧能力，使人們的大腦得到充足中的氧，在繁重的工作中不易疲勞、睏倦，精力充沛，並能大大提高機體免疫力。

▲延緩衰老：根據自由基學說的研究，清除多餘的自由基是延緩衰老的重要途徑。

硒可以提高谷胱甘肽過氧化物酶的活性，阻止脂質過氧化反應，有效清除自由基，從而起到延緩機體衰老的作用。

此外，硒還能調節胃腸內環境的平衡，修復和保護胃粘膜。

控制腫瘤細胞的生長分化，改變癌細胞的代謝路線，並有效抑制癌症的發展，硒還能將對體有害的重金屬鉛、鎘、汞、砷、鉈、錫等排除體外，起到解毒和排毒作用。