劉德華自曝努力生二胎 大齡男備孕須知

近日有媒體報導，劉德華擔任老友鄭秀文香港演唱會的壓軸表演嘉賓，在台上，Sammi笑問華仔何時再開唱？他竟大方回應：「等我再生幾個。

」全場驚喜尖叫，Sammi笑接：「真的假的？那你努力努力。

」華仔又俏皮說：「晚晚都有！」那麼，大齡男備孕需要注意什麼呢？

而就在不久前，42歲郭德綱再添子。

雖然說男人生育的年齡不像女人那樣嚴苛，但是在身強力壯時生育，對未來寶寶的健康也有很大好處，所以男人最好也能夠在最佳年齡段生育。

另外，如果想生二胎，男人也要注意相關的備孕措施。

我們知道夫妻生育二胎，在年齡上都已經普遍三十歲左右，不少的男性在35歲以上。

對於男性來說，在準備和妻子備戰「第二胎」之前，必須把自己的身體調整到最佳狀態，不然就會影響到懷二胎的進度哦。

男士備孕注意事項

1、遠離肥胖

男性肥胖會阻擋成功備孕「二胎」的去路，肥胖的體內會存在很多有害物質，有些致癌物質也能在脂肪中找到。

而且，肥胖的男性普遍比較怕熱，對睪丸也是一種嚴重的威脅。

這樣不健康的身體條件，是無法產生健康精子的。

成功受孕率就會有所降低。

如何應對：堅持運動鍛鍊

很多男性在結婚之後就會疏於鍛鍊，脂肪不斷堆積，體重也就噌噌上漲。

所以每個男性都應該選擇1~2種運動方式，堅持鍛鍊。

不僅能增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環功能。

有了健康的身體，還怕懷不上二胎嗎。

2、拒絕偏食

也許你以為只有女性才會有偏食的現象，其實有不少男性也是如此。

精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。

如果長期處在偏食挑食的狀態中，男性的體內缺少這些營養物質，自然就嚴重影響到精子的質量和數量。

如何應對：保證飲食均衡

在平時的生活中，男性應該保證自身的飲食營養均衡，儘可能攝入多種營養元素。

可以多吃含有豐富蛋白質的食物，例如：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

海產品被污染的程度相對要低，其中的DHA、EHA等都是促進大腦發育和增強體質的重要元素，這些營養都對備孕爸爸有著極大的好處。

3、戒掉菸酒

香菸、酒水，似乎成了很多男性不可擺脫的兩種習慣，無論是應酬或是久而久之養成的習慣，離開菸酒是男性很難做到的時候。

但是，你一定要清楚，菸酒是影響男性生殖健康的頭號殺手，甚至導致很多男性不孕不育。

香菸中有幾十種毒害物質容易導致精子畸形率大大增加，精子成活率也不斷下降。

而酒精的危害不僅如此，還會影響到胎兒的智力和大腦發育。

如何應對：提前遠離菸酒

如果想要成功懷上二胎，那在備孕之前就要遠離菸酒。

精子大概有90天的生長周期，想要順利懷孕，男性必須提前3個月至半年遠離菸酒，準備懷孕。

這樣才能有時間把體內受到菸酒影響的精子排出體外。

4、避開高溫

正常情況下，男性的體溫要比女性高，但是對於睪丸來說，最適合的溫度是35℃。

如果讓睪丸長期處在高溫狀態中，會降低精子的成活率。

有些男性習慣了穿緊身牛仔褲或是長時間騎自行車等，這些習慣都不利於精子的質量。

如何應對：遠離高溫環境

想要提高成功懷二胎的幾率，備孕爸爸們一定要把自己的緊身牛仔褲收起來。

不要讓自己長期處於高溫的環境中，也不要進行過度激烈的運動。

減少騎自行車、泡熱水澡的次數。

如果你從事的是廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，專家建議你最好停職半年後再開始備孕。

5、適度的夫妻生活。

過多的射精和長時間的節慾都會影響精子的質量。

房事每2至3天一次可能是比較理想的。

房事過多，可導致慢性攝護腺充血，發生無菌性攝護腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。

另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

6、其他注意事項

運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險；遠離毒品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質；注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜；規律生活，按時作息；保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。

二胎政策的放寬，讓許多家庭夢想著升級為四口之家，但是，要二胎並不是「熟門熟路」的簡單事，不要以為之前成功生育了第一胎，那麼第二胎就無需注意一些事項了。

無論女性還是男性，在備孕期間都要多加注意，要保障卵子和精子的高質量，這樣才能孕育出更加健康和優質的寶寶。

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