男人必知的養生保健小妙招，切記！
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現代社會我們發現一些女性朋友要比男性朋友更注重養生保健，今天提醒男性朋友，還是應該要知道一些寶養生保健的小妙招!否則的話，一旦自己的身體出現了健康問題，就會給自己和整個家庭造成莫大的傷害，那麼這些小妙招是什麼呢？
1、大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。
但你知道嗎-它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。
大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
2、多吃蚝能補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，就會影響精子的數量與品質。
而海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
3、燕麥有益心血管
燕麥、堅果、植物油中含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，建議男士應多吃這類食物。
李志紅還特別指出，燕麥中含有豐富的可溶纖維素，可以通過清理膽固醇來保護男人的心臟和血管，減少罹患高血壓、中風等疾病的風險。
4、番茄保護攝護腺
番茄紅素可清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。
這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
隨著年齡的不斷增加，男性朋友患上中風的幾率大大增加，畢竟歲數大了，血脂也會偏高，再加上不良的生活習慣與飲食習慣，身體一天不如一天。
要想預防中風，預防高血脂，小編推薦各位男性朋友吃一些深海魚類，這些魚能夠有效預防這兩種疾病。
從上面文章我們了解到男性保養和女性保養的方法也是不盡相同的，上面介紹的這五種食物，對男性朋友的健康起著很重要的作用，所以家人或者是朋友，男性朋友，自己應該多吃一些，才能減少各種疾病的發生，只有一個健康的身體，才能有一個幸福的家庭.
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