增強抵抗力吃什麼保健品

1、膠原蛋白

膠原蛋白是一種細胞外蛋白質,它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質,膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質, 占全身總蛋白質的30%以上。

富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等胺基酸。

膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。

2、乳免疫蛋白

根據哺乳免疫應答的原理,採用生化超免疫技術,將健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多種活性免疫物質分離提取後,經優化重組、疊加,形成具有高純度且富含各種抗體因子的生物活性蛋白,這些活性蛋白能夠調節機體免疫功能。

3、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用,鋅對調節免疫功能十分重要。

此外,鋅還能抗感染。

每天攝入50～100毫克的鋅,就可以預防流感。

海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。

鋅是人體內很多重要酶的構成成分,對生命活動有催化作用,幫助孩子提高自身免疫力,並參與維生素A的代謝。

4、維生素

維生素可以增強人體免疫力。

身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

多吃富含維生素C的食品。

維生素C是人體不可缺少的,它可以降低毛細血管通透性,使之成為一個屏障,阻止病毒進入人體組織,保護機體器官。

5、動物初乳保健品

以動物初乳為原料製成的保健品,動物初乳中含有優質蛋白和免疫蛋白,可提高機體免疫力。

像牛初乳粉能有效地幫助兒童的免疫力提高,但需注意的是媽媽在孕期最好不吃這類保健品。

6、植物營養保健品

以天然或珍貴植物為原料,提取出有效營養成分的保健品,這些保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮,如從大豆中提取蛋白,從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。

這類保健品大多不適宜兒童和孕婦吃。

7、名貴動植物保健品

以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養型保健品,如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等,像市場上的西洋參靈芝口服液之類的。

這類保健品適合中老年朋友服用,並不適合兒童服用,孕婦最好也不要服用。

8、維生素和礦物質保健品

以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品,這類保健品主要含維生素和礦物質(微量元素和宏量元素)。

這些營養素是人體所需的,有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量,還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群,需要增加用量。

針對這樣的人群,如准媽媽營養組合,家庭「十」「全」健康禮盒,親子大禮包等等。

增強抵抗力最好依賴保健品,是藥三分毒。

最好從日常生活中注意並提高自己的抵抗力。

提高抵抗力三大原則

1、攝入增強抵抗力的食物

在日常生活中,人們應多吃一些提高免疫力的食物,如香菇、大蒜等。

豆類食物和蕈類食物具有明顯增強機體免疫功能的作用。

另外,富含維生素E、維生素A和維生素C的蔬菜和水果,例如紅薯、胡蘿蔔、南瓜、土豆、菠菜、香蕉、蘋果等,也具有增強機體免疫功能的作用。

儘量少吃扼殺免疫力的食物,如高脂肪食物、糖、煙、酒、咖啡等。

2、適當應用一些增強免疫力的保健品

醫學研究表明,能夠增強免疫力的保健品有多種維生素、微量元素、部分西藥和中藥。

一些體質虛弱的中老年人,應當在醫生的指導下,服用一些能夠提高免疫力的藥物。

3、經常參加運動鍛鍊

運動鍛鍊不僅能夠改善、提高內臟功能,而且還能夠增強免疫功能。

中老年人只要每天進行30～60分鐘的運動鍛鍊,體內的白細胞就可以增加10%～30%,而運動健身效果的關鍵,在於日久天長地堅持。

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