最佳育齡不一樣，男人竟比女人長

備孕那點事

生兒育女乃人生大事，但對現在的年輕人來說，情況正在漸漸改變。

城市中「晚育族」人數越來越多，很多人抱著「結婚晚」 「經濟條件不夠」 「心理上沒做好準備」等想法，一晃就過了30歲。

第六次全國人口普查結果顯示，我國女性平均生育年齡為29.13歲，比2000年推遲了2.82歲。

一組數據說明，過晚生育不僅可能影響胎兒健康，還會帶來一系列問題。

高齡孕育，增加胎兒患病風險。

30~34歲生育，出現早產風險會提高20%。

25~29歲生育，唐氏綜合徵嬰兒發生率僅為1/1500，30~34歲為1/900，35~39歲則上升到1/300，45歲以上高達1/40。

高齡孕育，危害女性健康中年女性盆腔基本固定、陰道彈性降低、子宮肌肉收縮力減弱，容易難產。

年齡越大，產婦發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病、產後抑鬱症等幾率就越高。

女性：25~29歲生孩子最佳

多少歲才是女人生育的「黃金期」呢？專家從產科生理、優生等方面提出：婦女最適宜的生育年齡為25~29歲。

如果從純生物學上來說：25歲左右是女性最佳生育年齡，這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩。

結合社會、心理因素考慮，女人最理想的生育年齡則在25~29歲，這時女性的心理、生理已十分成熟，最適合孕育。

一旦跨入35歲，就算是高齡產婦了，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。

男性：25~35是最佳生育年齡

男性的生育能力與睪丸生精能力、精液數量、精子數量、活動能力等都有關係。

從理論上講，男性一輩子都可以擁有精子，都可能生育。

但一般來說，男子在25~35歲精力充沛，身體健壯，精子質量最高。

隨著年齡的增長，身體機能會逐步下降，再加上炎症、飲食、環境的影響，睪酮水平降低，附睪液分泌減少，精子缺乏營養，就會影響精子的成熟，使得女方受孕幾率降低，50歲以後會明顯下降。

同時，大齡男性生出先天缺陷或疾病子女的機率也會增加。

一份權威的男女「備孕指南」

女性大齡產婦注意事項更多

夏秋季懷孕最好

秋末冬初是流行病猖獗時期，夏秋季懷孕可以讓胚胎在非常敏感的頭三個月避開不良時段，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。

少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。

孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。

最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體聽取醫生建議。

餅乾、饅頭緩解嘔吐

在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。

這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。

即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。

少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。

尤其是高齡孕婦更要注意。

深呼吸緩解產後抑鬱

孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。

產婦自己也應放鬆情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗。

備孕那點事

男性提前準備

精液檢查

男性的精液分析可以直接反映男性的生育能力，並判斷出是否需要治療以及治療所需時間等，為備孕打下基礎。

但專家還是強烈建議，男性孕前做相應的檢查。

戒菸計劃

吸菸不僅危害精子質量，還降低精子數量和精液容量。

懷孕3個月前就必須把煙戒掉。

管住嘴，邁開腿

多吃蔬菜水果，補充維生素。

每周吃點牡蠣等海鮮，補充足量的鋅等微量元素。

避免久坐，適當運動，可平衡體內激素，降低脂肪水平，減輕心理壓力，增強性慾。

儘管現在年輕人面對的各個方面的壓力非常大，生活節奏也非常快，晚婚晚育正在成為一種普遍現象，但是小編還是建議大家在條件允許的情況下，還是先解決懷孕生子的問題，你會發現其實寶寶帶給你的幸福和快樂遠遠大於你所想像的壓力和麻煩，寶寶會讓你的家庭更幸福。