女性最佳生育年齡是多少，高齡產婦該注意什麼？

家庭是大事，但由於壓力大，工作忙，很多婦女容易錯過生育「黃金期」。

適當的生育年齡對母親和孩子都有好處：增加懷孕的機會，降低分娩風險，減少胎兒畸形和流產風險…女人最適合的年齡是什麼時候？高齡產婦備孕懷孕要注意哪些問題?

不知從何時起，城市中「晚育族」群體越來越壯大，許多人很快就過了30歲以上的育齡期「警戒線」。

隨著學習、工作壓力的增大，中國和世界婦女的生育年齡推遲了。

第六次全國人口普查的結果表明，我國婦女的平均年齡為29.13歲，比2000年被推遲了2.82歲。

推遲生育分娩真的好嗎，女人到底何時生育是最佳年齡?

女性最佳生育年齡是多少：25—29歲生孩子最好

那麼，婦女生育的「黃金時期」到底是多少歲呢？我國有關部門對產科生理學、優生優育和人口控制三個方面進行了研究。

婦女最適合的年齡是25至29歲。

上海交通大學附屬第一醫院婦產科主任徐先明告訴記者，在純生物學中，大約25歲是女性最好的年齡，此時子宮頸管彈性好，易於擴張，子宮肌肉的收縮有足夠的力量，容易安全分娩。

一旦到35歲，就算是高齡產婦，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。

在北京大學附屬第三醫院生殖醫學中心，每天都會接待各地不孕不育的女性近千人，在每年27萬人次的門診中，因為超齡導致不孕的就占了10%左右。

許多人年輕人，因為他們忙於工作，沒顧得上要孩子，年齡大了想要卻要不上。

時間不等人，如果只是自然受孕，年齡越大的風險越大，所以最終決定採取體外受精的方法，做了試管嬰兒。

男性最佳生育年齡：父親年齡也影響生育

對男方來說，生育年齡與嬰兒的健康也有關。

北京協和醫院婦產科主任醫師郁琦教授對《生命時報》記者說，一般男子在25 - 35歲精力充沛、精子的質量是最高的。

對來自302個家庭的1150名子女進行了調查，統計結果表明，智力和體力最好的人出生時，其父親的平均年齡是29歲。

這是因為隨著年齡的增加男性染色體疾病也有所增加。

有資料統計，21三體(先天愚型)中那個額外的21號染色體，大約1/4來源於父親。

另有資料顯示，新生兒死亡率隨父親年齡增加而增長。

如果父親年齡超過40歲，子女發生畸形者增加1倍。

高齡產婦不得忽略的四大問題：

儘管從社會經濟成本上來看，晚婚晚育有好處，但從醫學角度看，晚婚晚育危害很大。

1、結婚太晚影響性生活質量。

男性30歲後性衝動的急迫程度會減弱，在40歲時，除非有異常刺激，連續射精不能迅速進行。

未婚未婚女性缺乏正常的性生活，長期壓抑導致陰道廢用性萎縮，分泌物減少或乾燥，引起泌尿生殖道炎症。

2，高齡夫婦的生育率急劇下降。

男性年齡為25～35歲，精子質量最高，此後精子數量和質量逐漸下降。

此外，英國聖安德魯斯大學發現，30歲後女性卵細胞儲備減少90%，生育能力大幅降低。

3、高齡孕育增加胎兒畸形和夭折風險。

30至34歲婦女早產的風險將增加20%。

研究表明，25～29歲的唐氏症嬰兒發病率僅為1/1500，30～34歲為1/900，35～39歲為1/300歲，45歲以上為1/40歲。

4、高齡孕育危害女性健康。

據世界衛生組織報告顯示，35歲以上的高齡婦女的高風險妊娠直接威脅到母親和兒童的健康。

中年婦女盆腔基本固定，陰道彈性下降，子宮肌收縮力減弱，容易難產。

年齡越大，產婦發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病、產後抑鬱症等幾率就越高。

數據顯示，年齡較大的女性占產後抑鬱症的70%以上。

高齡產婦備孕懷孕注意事項：

假如你即將或已邁進「高齡產婦」行列，有許多身體、心理甚至未來的胎兒健康問題都無法解決，最好從孕前開始做好各種準備。

第一，夏秋季懷孕最好。

為避免流感病毒胚胎在頭三個月的極度敏感感染（晚秋和初冬是流行期），孕婦外出散步，充分吸收氧氣也是有益的。

這個季節有大量的蔬菜和水果供應。

第二，少吃甜食。

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此，控制體重，孕期增重最好不超過12.5公斤。

建議多吃高蛋白、低脂肪、性輕的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

第三，孕前、孕期勤檢查。

孕前要對身體做一次全面檢查，懷孕期間應增加產前檢查的次數。

最好是在懷孕38周內住院，具體可參照醫生建議。

第四，少食多餐，平衡飲食。

多吃高蛋白低脂肪食物，避免脂肪和妊娠糖尿病。

第五，餅乾、饅頭緩解嘔吐。

在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。

當應該避免吃的食物，吃餅乾，烤饅頭片等體積小、小水、食物。

即使你嘔吐，你也不必緊張，你可以深呼吸，聽音樂，或者出去散步，然後再進食。

第六，少提重物護子宮。

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以孕期要特別保護體重，不要過度勞累，不要劇烈運動，也避免壓迫腹部的動作。

建議老年孕婦在妊娠24周開始，視腹部隆起的狀況開始使用「托腹帶」。

第七，深呼吸減輕產後抑鬱症。

孕婦年齡越大，產後抑鬱症發病率越高，在這個時候，家庭必須得到更多的安慰。

產婦也應該放鬆自己，當你感到緊張和不舒服時，你可以試著深呼吸，調整身心，接受分娩過程的考驗。