想要好「孕」滿滿？做到這8點很重要！

一踏上備孕的小路，很多夫妻同時也開啟了煩躁之旅：怎麼還沒有？是不是愛愛次數不夠……

怎樣才能更快更順利地懷上小baby？想要開啟好「孕」滿滿的神奇大門，做到以下8點很重要哦。

1.享受性運動—年輕2.5歲

調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。

除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。

2.維持健康體重—太胖太瘦都是過

有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。

專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。

原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。

而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導致慢性不排卵及不孕症。

3.補充維E—給卵巢加油

保養卵巢較佳的方式是增加食用油的攝入。

因為各種食用油都含有大量的維生素E，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

4.規律運動—孕力需要運動力

專家說運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

建議無限推遲孕育計劃的女人應保持每天30 分鐘左右的運動時間，或者至少每40 分鐘站起來舒展一下身體。

例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

5.少穿高跟鞋—降低健康風險

專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。

時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的幾率。

所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

6.好好避孕—保護好孕資源

諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕後的反覆流產是對孕力最大的透支。

專家說，鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，內膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。

其次，墮胎術後易感染，引起婦科炎症，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

7.拒絕經期性生活—不讓身體受傷

關於經期是否可以進行性生活的爭論仍在進行中，但如果你很在意自己的孕力的話，就不要冒險。

專家發現，經期生殖道黏膜處於損傷狀態，如果經期有性生活，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產生ASAb 抗體。

一旦產生了這種抗體，就會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。

在原因不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb 抗體。

8.減少陰道沖洗—過猶不及

專家認為，陰道沖洗不能太頻繁進行，需要時可在醫生的指導下使用，因為頻繁的沖洗會破壞陰道內環境平衡。

調查發現，常用沖洗器具沖洗者，發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4倍。

另外，陰道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。

所以，患婦科炎症請及時就診。

這8條提高備孕成功率的注意事項，希望能幫到正奮鬥在備孕路上的小夥伴們，能讓你們早早建立起與夢想中的孩子的親密關係，實現美好的造人目標哦！

圖文源自網絡由康嬰寶-育兒這些事整理編輯

康嬰寶育兒這些事致力為你分享孕期、產後及幼兒護理、早教、輔食等母嬰育兒知識，更多最新精彩育兒資訊請關注康嬰寶育兒這些事微信號：kybaoye