男人性功能不給力，多吃這些就好啦！

性功能不給力的男人，因為覺得難以啟齒，不願去治療，但又不想在女人面前沒有面子，於是經常服用偉哥。

殊不知，長期服用這些只會加重病情，那麼，該吃什麼食物好呢？

1、核桃。

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。

2、韭菜。

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

4、泥鰍。

含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

5、羊肉。

羊肉是冬季的進補佳品。

《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。

將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

6、雞蛋。

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99。

7%（牛奶僅為85%）。

7、海藻。

海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。

因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

到底是什麼原因造成男人性功能障礙？

一、長期抽菸喝酒

研究表明男性長時間吸菸不僅傷肺，還容易導致男性夫妻生活興趣減退，陰莖勃起無力，甚至造成精子數量減少、畸形，引發男性不育。

如果長期過量抽菸酗酒，性腺可能會中毒，導致男性性功能障礙、性慾哀退的現象出現。

二、環境因素的影響

大部分都市男性長期的沉浸在工作、住房、家庭等等一些巨大的壓力之下，那麼患上男性性功能障礙的幾率會大很多。

三、夫妻關係的影響

如果夫妻感情不是十分的和諧的話，就有可能會出現男性性功能障礙疾病。

和諧的夫妻關係能夠維持雙方的性Y水平，不至於產生大的波動。

如果夫妻關係長期的存在不和諧的因素，得不到及時的解決，這樣就會使雙方存在敵視的心理，將導致男性性功能障礙和性Y低下的情況出現。

四、不良情緒的影響

一個人的情緒是完全的影響到一個人的精神面貌的，長期受到負面情緒像是精神壓抑、煩惱愁悶等情況之下，會使人的性興奮程度下降，最終造成男性性功能障礙和性Y低下的情況。

都市男性工作壓力大。

情緒的波動也會更大些。

五、包莖包皮過長

一些男性不注意的情況也是會引起男性性功能障礙發生的，比如包莖包皮過長。

男性性功能障礙哪些預防措施呢？

一、男性性功能障礙患者可以積極的做一些運動，鍛鍊自己的體力和心肺功能，因為勃起的神經和下半身的運動神經有很大的關係;患者還要養成良好的生活習慣，不熬夜、不抽菸和喝酒，維持體能，保證充足的睡眠。

二、要時刻的保持一個好的心態，腎上腺素的增加對患者的陰莖來說是一個負面的影響，只有患者的血管放鬆了，患者的陰莖充血才能勃起，患者的壓力如果太大就不會有這個效果，所以患者一定要保持一個好的心態。

三、多吃一些蛋白質豐富的食物，像雞、鴨、魚、肉等食物，可以提供人產生精子所需的胺基酸，有利於提高患者的性Y;患者還要及時的補充維生素和微量元素，它們可以促進睪丸的發育、增加精子的生成，同時也可以提高精子的活力。

四、適當的攝入脂肪，因為脂肪酸的減少會使精子的生成受到限制，使患者的性Y下降甚至還會導致不育;但是也不能過多的攝入，一些慢性病會引起性功能的障礙，所以患者一定要引起重視。

五、不縱慾不濫交，專家介紹說，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器得到充分休息，是防治男性性功能障礙的有效措施。

面對男性性功能障礙，夫妻之間應互相尊重，互相信任，互相交流感情。