想生二胎的看過來，最佳備孕食物

近期二胎話題，成為了熱門話題!大家見面，經常會相互詢問：「你還要二胎嗎？」為了積極響應國家的號召，很多媽媽開始著手備孕二胎。

小編特意整理了，一些大家常見的備孕食物。

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備孕 食物的基本原則：合理補充富含優質蛋白質、胺基酸的食品，有益於內分泌機能的協調和性功能的維持，在保證所攝入的熱量充足的基礎上，在日常膳食的調配方面應適量多一些優質蛋白質，包括豬腰子、黃鱔、魚蝦類、大豆及其製品、精肉、鵪鶉肉、蛋類等。

這些食物不僅富含優質蛋白質，且含有較多的精氨酸，作為備孕食補，頗為有益。

以下列舉幾種備孕食物：

1.豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升，即可起到補充雌激素，調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

2、韭菜

韭菜內含有較多的營養物質，尤其是纖維素、胡蘿蔔素、維生素C等含量較高。

由於其中含有大量的膳食纖維，可增加腸胃蠕動，保持大便暢通。

韭菜中還含有具有揮發性的硫代丙烯，具香辛味，可增進食慾。

3、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

4、核桃

核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。

核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。

還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。

核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。

5、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。

這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。