男人私語：男性朋友不可不知的6大保健常識！

●頻繁夢遺應及時就醫

據統計，約80％以上的未婚青年都有過遺精。

睡夢中遺精，是男性性生理成熟的標誌和現象。

精滿則自溢，一般情況下，未婚青春男性每月一次、每周一次或是偶爾每周兩三次是正常的，但長期的一周三至四次就不正常了，對其身心也有傷害。

甚至一有性衝動陰莖就有精液流出，這就屬於病態了。

有頻繁遺精的男性，應及時請醫生診治，找出原因，進行中、西醫的藥物治療。

心理因素導致的，則需進行積極的心理調治。

●大、小便不可硬憋

許多男人由於工作等原因，常常將大、小便硬憋回去。

這樣做對健康非常不利。

大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發直腸癌或結腸癌。

憋尿會引起下腹脹痛，甚至引起尿路感染和腎炎，對健康十分有害。

因此，要養成定時大便和有了尿意就立即小便的良好習慣。

●自慰不是羞恥罪惡的

自慰絕對不是一種罪惡的行為，以往認為手淫有害論的觀點，現在已經逐漸地被淡化了，但主流文化的偏見仍然認為，自慰僅是性交的補充。

實際情況是，自慰具有獨立性行為的價值，是標準的性行為方式之一，可以獲得與性交具有同樣的生理反應。

適度的自慰不會對身體造成任何傷害，善加利用還可以彌補人們不能進行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、離異喪偶者、性病患者、殘疾人、配偶患病不能過性生活者，有利於煥發出更大的工作熱情和精力。

●自慰不會使人陽痿

民間認為，自慰會使人陽痿早泄或失去男子氣概。

這全是「一滴精，十滴血」的迷信。

江湖郎中常搬弄是非，說什麼自慰射精後要8天才能恢復，而行房只要3天。

事實並非如此，男性自慰時的射精，並不妨礙製造精液的功能，相反地，為了¨獵精」，一味忍精不射，或是緊捏陰莖根部迫使精液逆流，反而會造成射精無力或攝護腺發炎。

但任何事物都有個度，過於頻繁、方法不當的自慰，同樣會損害身心健康。

自慰時如用力過度，會導致陰莖的敏感度降低，同時引發精神緊張、思想負擔過重等症狀，嚴重時可導致陽痿。

這一點男性朋友無論如何都不能忽視。

●身體出現病理信號不可硬扛

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和肌體的內分泌功能也在下降。

中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將釀成重症。

因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，儘快恢復身體健康，切忌帶病工作而導致重病染身。

●脫髮謝頂有藥可治

據統計，有部分的男性在30歲以前就出現了雄激素型脫髮（也稱脂溢性脫髮）的跡象，而到了50歲，脫髮的男性已經超過大多數。

現在有一種成分為米諾地爾的外用藥可延長毛髮的生長期，使進行期的毛囊發育增大，並能增加毛囊活力，從而起到治療脫髮的作用。

另外一種叫非那雄胺的口服藥能夠很快地降低血清及頭皮二氫睪酮水平，因此也有明顯的生髮效果。

在日常生活中，要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、乾果（如核桃與黑芝麻）、紅棗、薏米仁、豆製品、胡蘿蔔、蛋、奶等，有助防脫髮。