高血壓和高血壓性心臟的調養方法

《五臟養生堂》是一檔弘揚中國傳統中醫知識，推廣五臟養生中醫文化的公益欄目，我們致力於通過調養五臟，防病補身應對中老年人出現的各種老年慢性疾病。

高血壓是以動脈壓升高為主要表現的疾病，多見於中年及老年人。

診斷高血壓的標準是：收縮壓在21.3千帕或以上，和或舒張壓在12.7千帕或以上。

近半數患者可無臨床症狀，部分患者可有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、健忘、煩躁、心悸、肢麻等症狀。

後期可出現心、腦、腎等損害，並出現相應的症狀。

高血壓出現心臟損害者，稱高血壓性心臟病。

高血壓病多由長期精神刺激，引起中樞神經活動失調所致，並與吸菸、肥胖、血脂升高、家族病史等相關。

在血壓瞬間升高時，可以通過刮左側脖頸來刺激頸動脈的方式降壓，一般在持續20到30秒後有明顯效果，但是不能長時間刺激。

本病在中醫學中屬「眩暈」、「頭痛」等，其病機為肝陽上亢，或氣血不足，或心腎不交，或痰濁中阻，或肝鬱化火等。

中醫提倡通過改變生活習慣、針灸、按摩、中藥等方式來平衡血壓，具體方法如下：

（一）起居調養法（1）忌受寒：受寒能使交感神經興奮性增高，血管收縮，血壓升高。

（2）注意穿戴適當：穿戴過緊，可影響體表的血液循環，使血壓升高。

（3）宜經常平臥休息：當人從平躺轉向站立時，由於地心引力的作用，心血排出量要減少30%～40%。

為了適應這一急劇變化，血管反射性地收縮、變窄，使其容量與心排血量相當。

這時可使血壓升高。

（4）宜適當節制性生活：性生活不僅使性神經處於高度興奮狀態，也使交感神經興奮，血管收縮，心率加快，血壓升高。

（5）忌大便乾燥：便秘患者在排便時腹壓增加，會導致血壓驟然上升，嚴重時可誘發腦溢血。

（二）心理調養法（1）忌情緒波動：憤怒、痛苦、恐懼等，均能使血壓升高。

患者應學會用克制、轉移、躲避或哭訴等方法來避免情緒波動。

（2）忌看驚險、兇殺的電影或電視，以免引起緊張、恐懼等不良情緒。

（三）飲食調養法（1）宜多吃含鈣豐富的食物，如豆製品、葵瓜子、核桃、牛奶、魚蝦、蒜苗、芹菜等。

（2）宜常吃食用菌。

食用菌對高血壓有防治作用。

（3）宜常吃蘋果、洋蔥、海帶、胡蘿蔔等蔬菜水果，這些食物亦能防治高血壓。

（4）食療便方醋浸花生米：食醋半斤（好的瓶裝醋），放入半斤花生米，使花生米全部浸漬於食醋中，密封浸漬一周後即可食用。

每晚睡前吃40粒，嚼服。

兩周為1療程。

蓮肉粥：蓮子粉15克，糯米50克。

將2味煮成粥，加紅糖，煮至粘稠食用，每日早晚空腹溫服。

四季常用。

糖燉海參：水發海參50克，冰糖適量。

海參燉爛加糖，早餐前服食。

（四）藥物調養法

1.中藥膏方（1）消煩舒心：川芎、紅藥、當歸藤、三爪龍、獅子尾、黃精、黑老虎根。

用於心悸氣短。

（2）疏肝理氣：肉桂葉、白芷、杜仲、青藤、四方藤、過崗龍、高山龍。

用於肝陽上亢。

（3）健脾生津：土生地、土茯苓、土甘草、牛大力、大蘆、砂仁、玉郎傘。

用痰濁中阻。

（4）溫腎清血：首烏藤、九牛力、萬筋藤、老鴉嘴、千斤拔、溫姜、五爪龍。

用於心腎不交。

2.服藥時間（1）早服時間：每日5時到10時，溫紅酒送服或舌下含服，服後平臥休息。

（2）晚服時間：每日17時到22時，溫紅酒送服或舌下含服，服後側臥安睡。

（用藥時間及方法請遵醫囑）

（五）針灸調養法（1）體針：如屬肝陽上亢可選百會、風池、太沖、太溪、肝俞、腎俞，用瀉法；如屬氣血虧虛，選脾俞、足三里、百會、氣海、膈俞、神門，用補法；如屬腎精不足，可選用腎俞、肝俞、氣海、關元、太溪、三陰交、足三里，用補法；如屬痰濁中阻，可選中脘、章門、豐隆、公孫、頭維、百會、內關、足三里，用平補平瀉法。

每日1次，10次為1療程。

休息2～3天後可做第2療程治療。

（2）耳針：選耳尖或降壓溝放血。

還可取心、額、皮質下、肝、交感為主穴，配以腎、外耳、枕，可用毫針刺法、埋針或耳穴貼壓法。

（3）艾灸：如證屬肝陽上亢，取肝俞、曲池、太沖，配以風池、神門、三陰交；如陰虛陽亢，取太溪、三陰交、足三里、太沖，配風池、內關、氣海；如痰濕壅盛，取陰陵泉、豐隆、足三里，配內關、風池。

每日施1～2次，每穴3～5壯，10天1療程。

（六）推拿調養法

按摩推拿治療僅適用於早、中期高血壓，不適用於晚期高血壓。

（1）取坐式，醫者用五指拿法從前髮際向後髮際緩慢移動，操作5～8遍。

（2）用大拇指按揉兩側太陽穴。

（3）點揉頸後的風池穴，以出現酸脹感為度。

（4）俯臥，用拇指平推背部脊柱兩側肌肉，從上向下，約5分鐘。

（5）仰臥，醫者用掌根揉摩整個腹部5分鐘。

028-86969013