痛經有救了，經常痛經的人記得存！做好以下幾點遠離痛經的傷害

痛經，是一種無法言說的痛。

痛經，折磨著千千萬萬的女性。

每次痛經的時候我們總是在心底祈禱，如果有來生，千萬別再投胎做一名女子。

如果沒有感同身受，或許你也不相信痛經會讓一個人死去活來。

那麼有沒有什麼好的辦法 告別痛經呢？

中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣。

寒邪入體，會導致人的氣血津液運行遲緩，凝結阻滯不通，「不通則痛」，痛經就容易復發。

血得熱則行，得寒則滯。

引發痛經的因素主要有以下的五點：

1、飲食因素

愛吃零食是很多女孩子的天性，但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷的食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現了，也是常見引起痛經的原因。

2、氣候因素

變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經絡不通，從而成為導致痛經的原因。

3、生理因素

在月經期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

4、勞累過度

平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經。

5、心理因素

許多女性對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經

痛經的常見症狀主要有：

1、寒濕凝滯型

寒濕凝滯型痛經患者主要是表現為經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，經色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。

2、氣滯血瘀型

氣滯血瘀型痛經表現出的症狀是月經期小腹脹痛，長出現在經前一二天，還會出現胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出後痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。

3、濕熱下注型

症見經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛；平時小腹時痛，經來疼痛加劇。

低熱起伏，經色黯紅，質稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數或濡數。

4、氣血虛弱型

氣血虛弱型痛經表現出的症狀是經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。

痛經會給女人帶來難言的痛苦，治療宮寒，自然需要暖宮，可採取以下方法進行調理。

1.飲食需注意

女性在經期前後儘量不要食用生冷或者辛辣刺激的食物，特別要注意保暖工作，很多女性喜歡吃冷飲，但是在這個期間需要特別注意，否則很容易導致痛經的加劇。

如果在經期前期因為食用了生冷食物導致痛經，可以喝一些紅糖姜 湯，會有效的緩解痛經的情況。

飲食上可以食用溫性的，如牛，羊肉等也可以有效的預防或者緩解痛經。

2.多運動

中醫認為「動則生陽」，寒性體質者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。

運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受 寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒症狀。

3.腹部要保暖

平均每4位女性中，就會有一位女性有著手腳冰涼的表現，手腳冰涼一般都是宮寒的表現，除了會導致痛經，還會造成性慾的減退，白帶增多，導致宮內的淤血等，從而引發一系列的婦科炎症，如盆腔炎，子宮內膜炎和痛經等。

所 以女性如果想避免婦科疾病和痛經要首先從腹部的保暖開始做起。

現在我和閨蜜們都備用著暖宮貼，運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，可以直接貼在穴位處，直達子宮，如果在來大姨媽或者宮寒難受的時候貼上一貼，暖暖的非常舒服，疼痛感馬上就沒有了，顏色變得鮮艷很多。

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