命門穴——補腎必備穴！掌控生命的 「門戶」！

從字面上看，命是指生命，門是指出入的通道，合起來的意思就是生命的通道。

說命門是掌控生命的門戶未免讓人覺得有點兒玄乎，但中醫確實非常看重命門穴的功能。

命門穴的養腎功能包括養腎陰和養腎陽兩方面。

中醫認為命門是兩腎之間的動氣，蘊藏先天之氣，內藏真火，稱為「命門火」，命門火衰的人會出現四肢清冷、五更瀉的問題。

命門之火就是人體的陽氣，命門火衰的病症與腎陽不足證大多一致。

很多人有四肢冰冷的問題，睡覺時也總是不暖和，其實這就是中醫里所說的「命門火衰」之相。

經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精、陽痿，以及女性的虛寒性月經不調、慣性流產等症，並能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。

按摩命門穴不必在意方法、時間，方便的時候按揉按揉就能起到保健作用。

艾灸命門穴效果更好，將艾條的一端點燃後，距離皮膚2~3厘米，對準命門穴艾灸，使局部有溫熱感而不灼痛為宜， 每次灸30~60分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度，每星期灸一次。

這種方法對於女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛症狀都可以起到很好的緩解作用。

日常保健可以每次灸15分鐘左右，隔天灸一次。

命門穴很好找，因為它和我們的肚臍眼是前後相對的，所以，我們在找該穴的時候，只要以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背後正中線的交點處就是了。

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