記住後腰這「扇門」，灸開它，一身正氣御百寒！

這扇門就是命門穴

命門和我們腹部上的肚臍前後相對，找穴時，只要以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，在背後正中線的交點（第二腰椎棘突下凹陷）就是命門。

一、免疫力就是中醫里的正氣

西醫上定義免疫力，就是人體自身的防禦機制，是人體識別和排除「異己」的生理反應。

兩個人生活在同一環境裡，為什麼一個人動不動感冒，而另一個人沒問題呢？就是因為後者免疫力強。

而中醫的 「正氣」就相當於現代醫學的免疫力。

《黃帝內經》曰：「正氣內存，邪不可干。

」就是說當人正氣旺盛，就會與致病邪氣相抗拒，就不會生病。

氣對人體生命活動有推動、溫煦、防禦、固攝作用，人體中的正氣主要有元氣、宗氣、營氣、衛氣等。

二、艾灸命門是提正氣的捷徑

《金匱要略》認為扶正之法中，貴在於養腎和脾。

因為腎是先天之本，全身各臟腑都需要腎陰的滋養和腎陽的溫煦；脾胃是後天之本，沒有後天飲食的供養，免疫力也無從談起。

脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。

而灸補命門穴能同時補腎脾養先天、後天之本。

命門穴位於兩腎之間，為腎精匯聚生髮之所，命門受補，會讓腎氣旺盛，滋補不斷被消耗的元陽。

補命火即補腎陽。

古語還有雲「益命門之真火，補脾胃之元陽」。

脾胃更需命門之火溫煦，才能發揮正常的運化功能。

另外，命門穴位於督脈上，處於人體正中位置，是支撐督脈氣血運行的重要支點。

命門瘀滯，督脈不通，全身循環受阻。

命門受補，則督脈氣血運行強勁，正氣充。

命門穴還與肚臍處於同一水平線上，為後天滋補的最便捷通道，決定著生命成長變化中的元陽盛衰。

最後，中醫認為，溫補者，莫過於灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。

在這裡，虛寒者艾灸能補，鬱結者能散，有病者能治，無病者可健身延年，是提高免疫力的極佳療法。

三、命門一穴：溫手腳、補腎陽、調宮寒

命門是腎陽藏身的地方，也就是命門之火所在地。

如果火力不足，就不能推動腎水的運行，表現出來就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等，也就是腎陽虛。

命門火衰，心失溫養，還會精神萎靡不振；陽氣虛弱，氣血不能上榮於面，故面色晄白；命門火衰，不能溫煦肌膚，故畏寒肢冷。

以上這些症狀都需要加強命門之火，最簡單的辦法就是對著命門穴處「煽風點火」即艾灸。

這樣可以緩解很多陽虛的症狀，如手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等。

如加強治腎陽虛的療效，灸命門 、腎俞和太溪即可 ，每天1次，命門、腎俞30分鐘左右，腎俞穴益腎助陽、太溪穴生氣，適用於各種腎虛的症狀

四、哪些人尤適合艾灸命門穴

1，腰肌勞損和腰脫患者，以及因腰部損傷而致下肢不適的人，艾灸命門活絡腰部氣血。

2，隨年齡的增長而免疫力降低的人，如經常感冒、氣短自汗、渾身倦怠、面色蒼白、脈搏細弱者，適合艾灸命門穴，以滋補腎氣、提高免疫力。

3，先天體質纖弱、自幼多病，成年後頭髮枯黃、氣血不足、面色蒼白之人，艾灸命門穴收後天滋補腎陽之功。

4，男子腎陽虛所致泌尿生殖系統疾病，如陽痿早泄等，女子腎陽虛所致帶下、宮寒不孕者，適合艾灸命門穴，收滋補元陽之功。

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