擺脫女人每月最痛

擺脫女人每月最痛

少女士們認相信不同,除了分娩外,女人最痛就經痛。

月經對很多女生而言,幾乎變成定期酷刑,每個月輕則捂著肚子、抱著暖水袋,嚴重則需送院治理。

2006年有一本地調查發現,本港愈6成受訪婦女患有經前緊張綜合症,包括煩燥易怒、頭痛失眠等。

何謂月經?

經者,常也。

月經,又稱為月信。

當沖脈的血已滿,血就會溢出成為月經。

月經體現了<天人相應>的規律,它與月相的盈缺相關,故曰<其氣應月>,月經的周期可說是人體的<月鈡>的表現。

中醫觀點,正常月經的定義為:

月經特質-----表現周期約28天

持續時間-----3至7日

量-----約5O至8O毫升

色、質-----不稀不稠、無血塊

伴隨症狀-----無頭疼、痛經、腹瀉、情緒起伏等

痛經的成因

月經主要跟腎、肝、心、脾、沖任脈及天癸有關。

月經的期、量、色、質,以及有否伴隨不適均提示我們臟腑的狀況。

<腹痛經後氣血弱,痛在經前氣血凝,氣滯腹脹血滯痛,更審虛實寒熱情>

臨床常見以下證型:

(1) 氣滯血瘀:多因嗜酸澀之味,精神壓抑緊張,以致肝氣鬱結,氣滯血瘀,不通則痛,可見經前數天或經期中小腹脹痛拒按,經量

少或經行不暢,色紫暗有塊,血塊排出時痛減,經猙後則痛自消,常伴有胸脅、乳房脹痛等。

(2) 濕熱下注:嗜食厚味油膩致濕困,性格煩躁易怒,肝鬱氣滯化火下移,導致血熱氣滯,於經前、經期小腹脹痛拒按,有灼熱感,

伴腰脹痛,平日小腹部時痛,帶下色黃或臭穢。

(3) 寒凝胞中:經期涉水淋雨、游泳,或飲食生冷等,寒濕各於胞宮、胞脈,血得寒則凝,血行不暢,經血受到阻滯而作痛。

臨床

可見經期或經後小腹冷痛喜按,得溫痛減,經量少,色黯淡,伴常有腰腿酸軟,小便清長。

(4) 氣血虛弱:體質素虛,氣血不足,行經之後血海空虛;或久病、產後術後耗損氣血,沖任俱虛,經血運行無力,經絡不榮則痛,證

見經凈後或經前或經期中小腹隱隱作痛,喜按,量少色淡,神疲乏力,面色萎黃,食慾不振等。

痛經的預防

忌生冷寒涼、醃製或過戰食物,以免血凝滯;

熱敷下腹,注意保暖,宜飲用紅糖薑茶;充足睡眠;

適量運動,如簡單伸展、彎腰動作;

慎房事,以免耗傷腎氣,或招致外邪侵入。

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創業導師小肥在公眾號上