長壽華都男科告訴你「改善男人性健康」應該這樣做

近年來，世界人員生育率一直呈降低趨勢。

形成這種現象的因素之一是很多人挑選不要孩子的丁克日子，而另一個首要因素是男性生殖健康問題逐年遞加。

重慶協和醫院男科專家表明，醫學研討早就證明，很多疾病與個人的日子習慣密切相關，性健康也不破例。

攝護腺炎、早泄、性慾減退、勃起功能妨礙、精子數削減、精子質量降低、不育等很多「性問題」都是由於不健康的日子習慣所致。

在所有的問題中，性功能妨礙是男性健康的頭號敵人，特別需求社會各方的重視。

現狀：性功能妨礙男性人數巨大

男性正常的性功能包含性慾、勃起、性交、情慾高潮和射精等若干環節，整個進程由一系列複雜的條件和非條件反射構成，性功能妨礙是指性行為進程中的一個或幾個環節發生妨礙，致使不能發生滿意的生理反應及快感缺乏。

全球患性功能妨礙的成年男子達數億人，而中國亦有超越5000萬人患有這種疾病。

材料顯現：35歲以上的男性，約有60％以上的人呈現不一樣程度的性功能妨礙。

約50%的勃起妨礙為單純的器質性病因，30%為單純的心思性病因，20%為器質性和心思性病因一起存在。

患有這種疾病的男性通常簡單發生自卑、抑鬱等心情，嚴重影響病人的心情和日子，由此可見，男子的性功能妨礙不能忽略。

常識：傑出日子習慣有利性健康

在醫學上，性功能妨礙是指不能進行正常的性行為，或在正常的性行為中不能取得滿意。

男性的性功能妨礙首要表如今以下幾個方面：性慾低下、性討厭、性慾亢進等；無法正常勃起，即為陽痿、反常勃起；性交暈厥，性交恐懼症；射精妨礙，即為早泄、遺精、不射精、逆行射精、射精痛苦等。

其中，陽痿、早泄和射精妨礙尤為多見。

上述幾個方面的表現，也許獨自呈現，也也許多個一起呈現。

面臨性功能妨礙，需求大家準確認識生殖與性常識，培育準確的性意識，建立傑出的日子習慣。

請記住，傑出的日子習慣將大大有利於性功能妨礙的醫治。

改進：9大行動方案脫離性困惑

要培育傑出的日子習慣，首要要知道有哪些日子習慣不利於男子性健康。

為此，重慶協和醫院男科專家萬全福主任特別為男性性健康設計出以下9大行動方案：

1．每次繼續坐著的時刻不超越50分鐘，一天以內坐著的時刻加起來不超越10小時；

2．少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；

3．為自個制定一張日子作息時刻表；

4．每周鍛鍊身體5次，每次30分鐘以上；

5．天天少抽一支煙；6．把性事安排在配偶雙方身心狀態俱佳的時刻；

7．一次騎自行車時刻不超越30分鐘，一天騎車時刻累計不超越100分鐘；

8．留意約束喝酒；

9．多喝水，但不要憋尿。

在以上每一個行動方案中，專家都就有害男子性健康的相應不良日子習慣做了科學論述，並提出了切實可行的應對辦法，對「戒掉」壞習慣、改進性健康十分有協助。

長壽華都男科專家們還特別指出，改進男子性健康的關鍵，不是服用補品、性保健品，而是要堅持科學的、有利於性健康以至全身心健康的日子習慣。