晚上熬夜臉上會長髒東西？

常常聽同事或朋友說道，哎呀，我今晚又要熬夜了。

越來越多的人喜歡在晚上熬夜，有的晚上熬夜是學習工作，有的熬夜是看小說，看電視劇。

越來越多人把熬夜當作是一種習慣了。

大家知道你臉上的黑頭和痘痘是怎麼來的嗎？其實就是你熬夜而來的。

熬夜我們的皮膚會缺水，需要補充維生素，熬夜影響新陳代謝。

晚上本來油脂分泌會變多，熬夜更會造成皮膚缺水，因而油質更多的分泌。

熬夜最消耗體力，尤其對皮膚傷害最大，熬夜一多，皮膚老化，眼袋突出，黑眼圈，發瘦消瘦，臉色發黃，長黃褐斑，黑頭，痘痘等，這是熬夜導致體內可吸收營養消耗過多所致。

由於熬夜影響我們的新陳代謝，眼袋突出，臉上會長黑頭和痘痘是比較常見的，不同的膚質也有不同的情況，有的人還會皮膚長黃褐斑，加速皮膚老化，女性熬夜，就更加嚴重了，女性長期熬夜引發機體紊亂 ，這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。

一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。

而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。

因此，女性朋友能不熬夜儘量別熬。

實在要熬，白天也要儘量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘的平衡。

所以有些人因為經常熬夜，久而久之整個人看起來比她實際的年齡要老得多。

因為熬夜導致的這些問題，很多愛美的女性也因此很煩惱。

在此，我建議所有的人：1、注意飲食和生活規律。

多飲水,多吃蔬菜水果，調好睡覺的時間鐘點，到點就準時睡覺，儘量不要熬夜。

2、晚上可以適當做下瑜伽運動。

3、多抽點時間爬山或跑步健身。

節假日多去外出旅遊，放鬆心情，開拓視野。

4、晚上多做下護膚，潔面-爽膚水-面膜-爽膚水-精華液（或美容液）-乳液，在做臉部護膚時，也要多做下臉部運動。