今天為大家推薦在補腎過程中的誤區與怎麼樣正確的食補

腎為先天之本，腎藏精，主生長發育，腎主藏精，以氣為用，關係著人的生長發育。

腎氣盛衰直接關係到人的生長發育，乃至衰老的全過程，也關係著人的生殖能力！現在社會，節奏快、壓力大，十個男人九個虛，力不從心的男人十分普遍，盲目進補的特別多，這點非常讓人擔心；不同的男人不同的補法，想正確補腎的朋友們一定要仔細往下看！

1、 補腎的誤區

（1）吃保健食品：市場上的保健品基本都是炒作用的，基本上是沒有什麼功效，如果真有功效，國家為什麼不給他批一個國藥准字的批號，而是只給一個保健食品的批號，在這裡我們不做評論，大家細想一下就明白了。

（2）吃各種中藥材，比如像肉蓯蓉、人參等：大家一直都認為這些補品有很強大的補氣補腎功效，其實不然，大家的體制都不一樣；可能對別人有用而對於氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收這些營養，導致虛不受補，反而讓人更加虛弱！

（3）吃壯陽藥：在路邊、藥店裡都有買壯陽藥；但是有些藥有激素，長期這樣下去，破壞人體細胞，還會對胃、臟器都有一定的損害，如果買到假藥裡面含激素太高，慢慢還會得骨質疏鬆。

2、腎虛分很多種

1、 腎虧

腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。

2、 腎陰虛

腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。

3、 腎陽虛

腎陽虛時，有腰酸腰痛，性慾減退、滑精、早泄、陽痿等。

3、 我們該怎麼樣調理

（1）食療：牛鞭，泥鰍，韭菜，果仁等都有壯陽效果，但是效果比較慢，並且不明顯

（2）按摩：腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

（3）中藥：中藥相對食療和按摩來說見效快，並且效果更明顯，且無副作用。

（需要專業的的中醫診斷後開方。

）

4、簡單的食補菜餚（因為不知道大家的具體症狀，先為大家推薦幾道常用的湯品）

（1）主料：鵪鶉，枸杞子，何首烏適量。

做法：1、洗乾淨，鵪鶉焯水（不用剁）

2、所有材料放在一起共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

（2）主料：豬或羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克。

做法：:所以食材洗盡，放在一起同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

（3）主料： 羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克。

做法;1、食材洗乾淨，放入砂鍋中頓湯（小火6小時出鍋前5分鐘放入食鹽），飲用是可以放入蔥白花

腎是男人的命根子，腎也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌，所以說，無論是男人還是女人，腎是人的先天之本！

（今天先聊到這，謝謝大家的觀看，有什麼不懂可以私信我）