痛經宮寒要怎麼調理

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。

將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。

功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。

將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效:具有調中、下氣、止痛功能。

適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。

將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

適用於寒濕凝滯型痛經。

4、益母草香附湯

益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。

將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。

飲湯,食雞肉。

功效:適用於痛經,並能光艷皮膚。

5、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30-50克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

功效:具有溫經通脈,化瘀止痛功效。

適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

6、姜棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。

喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。

適用於寒性痛經及黃褐斑。

宮寒痛經怎麼辦?

痛經是女性朋友們經常面臨的問題,痛經的表現症狀為白帶多,異味,來月經的時候肚子疼,腰疼,月經量多,流血量多等,還有很多女性朋友來月經的時候肚子疼的要吃止疼片才能減輕痛經的症狀。

痛經的主要原因是宮寒,宮寒也叫子宮寒冷,就是女性朋友體內的寒氣太重,來月經的時候穿的太少,受涼導致的,嚴重的會導致不孕,以下是宮寒引起的痛經的緩解方法。

宮寒引起的痛經就是女性朋友體內的寒氣太重,來月經的時候穿的太少,受涼導致的,需要自身的護理,來月經的時候不要洗頭,洗完要馬上用吹風機吹乾,以免寒氣進入體內導致寒氣太重引起的痛經,月經期間一定要多注意保暖,不要只要風度,吧要溫度。

對於女性朋友來說,宮寒的食療方法是最好的,首先在月經期間不要吃生冷的瓜果和蔬菜,比如白菜、白蘿蔔等都是寒性的蔬菜,更不要吃寒性的食物,要多吃溫熱的食物,比如羊肉、桂圓、核桃、棗等都是溫熱的食物,另外月經期間不要喝綠茶,綠茶屬於涼性。

因為宮寒導致痛經的女性一定要養成每天晚上睡覺之前用溫水泡腳的好習慣,因為腳上不但有很多穴位,寒氣由腳而生,腳勞累了一天,每天晚上睡覺之前用溫熱水泡腳半個小時左右可以緩解宮寒痛經的症狀,泡腳的方法經常堅持下去也有驅寒的作用。

很多女性朋友對於因為宮寒引起的痛經不太在意,現在一定要引起重視,特別是到了育齡年齡的女性朋友,如果不在乎不及時治療,很有可能會導致不孕,嚴重的懷孕後還會出現流產症狀,另外一定要減少流產的次數,醫療器械對子宮的傷害也會刀子宮寒痛經。

宮寒痛經調理的妙招

很多人都知道宮寒跟痛經之間有著很重要的關係,究竟兩者是怎樣的關係呢?女人的生殖系統最怕冷,下半身著涼直接導致女性宮寒,造成手腳冰涼,痛經,甚至引發盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。

據統計,每年進入冬季,痛經的病人就會增多。

子宮受寒,寒氣作用於血管讓血管收縮變窄,寒氣作用於血液讓血液變慢,雙重作用下使氣血運行受阻,就會疼痛,這正如上面所說的,氣血運行不暢(氣滯血瘀),不通則痛;而血塊排出後,痛經就會減輕,或在痛經時,用熱水袋敷肚子(熱能讓氣血運行比較好),痛經也會減輕,這就叫通則不痛。

1、保暖最重要

在正常情況下,脫落的子宮內膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外,受到寒冷刺激後,子宮內膜會成大片狀、塊狀排出,從而出現陣發性劇烈腹痛。

因此寒冷就是痛經的「催化劑」,進入冬季,女性經期保暖顯得更為重要。

首先,衣著不能太單薄。

尤其在月經期,更要注意保暖。

以利改善全身及子宮的血液循環。

其次,要加強體格鍛鍊。

增強體質,增強人體對寒冷的適應能力。

每天堅持用熱水洗腳,防止「寒從腳起」。

2、多吃暖身食物

寒冷會影響人體的泌尿系統,使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出,因此也需要適當補充。

同時,鐵能明顯增強人體的耐寒能力,可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

另外,甲狀腺激素能加速皮膚血液循環,抗冷禦寒。

多吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。

其實能禦寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿蔔、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。

畏寒的人可以吃些排骨蘿蔔湯、胡蘿蔔燉羊肉、糖醋帶魚、蘿蔔牛腱煲等,既滋補又可以起到禦寒的作用。

3、適當運動可緩解

平時適當的運動有利於緩解痛經。

常常參加一些力所能及的體育鍛鍊及其戶外活動(每日至少保持半小時以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不僅會使身體素質增強,抗病能力增加,同時還會增強人的造血功效。

但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會「發泄陽氣」,起到相反的作用。

4、堅持泡腳解決手腳冰涼

腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。