適合經期吃的12種食物

說到女性，每個月都會有特殊的幾天，在這幾天很會折磨人，讓自己的男朋友沒有了精氣神。

其實在月經期間，女性是不能夠生氣的，也是不能碰涼水和辛辣食物的。

讓所有的女性感覺來一次月經，好像束縛了自己好幾天，那麼你們知道，有12種食物是可以在月經期間吃的。

往往很多女性在經期身體都不是很好，有的女性朋友本身也有挑食的習慣，但在經期一定要堅持規律的飲食，而且在月經來潮前的一周，要保持吃清淡的飲食，選擇易消化，富營養的食物是明智的，但也不要刻意的去吃甜食之類的，以防止血糖不穩定，加重經期的各種不適.

玄胡益母草煮雞蛋通經活絡

分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。

將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

點評：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

烏豆蛋酒湯和血潤膚都可以

分析：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

具有調中、下氣、止痛功能。

點評：適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

姜艾薏苡仁粥寒濕凝滯型痛經可以吃

分析：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。

將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

點評：適用於寒濕凝滯型痛經。

益母草香附湯痛經了不能忘

分析：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。

飲湯，食雞肉。

點評：適用於痛經，並能光艷皮膚。

婦女寒性痛經症快吃山楂桂枝紅糖湯

分析：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

具有溫經通脈，化瘀止痛功效。

點評：適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

寒性痛經及黃褐斑非姜棗紅糖水莫屬

分析：乾薑、大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。

喝湯，吃大棗。

具有溫經散寒功效。

點評：適用於寒性痛經及黃褐斑。

姜棗花椒湯不但適合寒性痛經，光潔皮膚作用也有效

分析：生薑25克，大棗30克，花椒100克。

將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。

飲用，每日一劑。

具有溫中止痛功效。

點評：適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

氣血兩虛型痛經來一杯韭汁紅糖

分析：鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。

紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。

具有溫經、補氣功效。

點評：適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

婦女痛經症喝山楂酒

分析：山楂干300克，低度白酒500毫升。

將山楂乾洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。

每次15毫升。

浸泡期間每日搖盪1～2次。

有健脾、通經功效。

點評：適用於婦女痛經症，並可促進身材和皮膚健美。

山楂葵子紅糖湯止痛美容兩齊全

分析：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。

以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。

點評：適用於氣血兩虛型痛經症。

此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

月經不調就喝月季花茶

分析：夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。

將其泡之代茶，每日飲用。

具有行氣、活血、潤膚功效。

點評：適用於月經不調，痛經等症。

婦女血虛、血瘀、痛經等症就要紅花酒

分析：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。

紅花洗凈，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。

用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。

具有養血養膚，活血通經功能。

點評：適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。

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看了文章以後，大家知道了在月經期間多吃這12種食物是有一定好處的。

但是切記，所有的事我雖然對身體很有好處，但是也要適量。

我還要提示給大家的是，在月經期間不要生氣，不要碰辛辣的食物這些禁忌千萬不能做。