男人必須健身的四大理由？少兒不宜！

男人必須健身的四大理由？

1、健身可降低男性死亡率

一項發表在《循環》期刊的在線版稱，開始運動並保持中度至強度的運動生活方式，包括快步走或類似的活動，可使男性更長壽。

2、運動讓男人從壓力中緩過氣

相當一部分人都是健身房的常客，為了健康，更是為了減壓。

而運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態，與腓肽效應有關。

腓肽是身體的一種激素，被稱為「快樂因子」。

當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應能愉悅神經，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

此外，適當的運動鍛鍊，有利於消除疲勞，上班族們整天朝九晚五，單調而枯燥。

長時間單調刺激易引起生理、心理疲勞，而運動能使刺激強度得到變換，起到改善、調節腦功能的重要作用。

3、女性更容易被肌肉男吸引

與比較瘦弱的人相比，廣大女性更喜歡身材輪廓明顯、肌肉發達的男性，他們也就更容易走「桃花運」，而「適度強壯」的男性則最受女子青睞。

有研究顯示，健壯水平超過平均值的男性擁有三個以上女友或性伴侶數量的幾率，是體形稍遜、相對瘦弱男性的兩倍。

同時，他們「閃電戀」或「一夜情」的可能性也更高。

4、男人用運動來提高「性福」

當男人走過「談情說愛」的戀愛之路後，男女攜手步入婚姻的殿堂，性愛就成為生活的重要部分。

性愛雖然含有語言的因素，但畢竟不是「談」的，要身體力行。

行的質量如何，事關兩人最隱私的快活。

男人用運動來提高「性福」

在我國夫妻生活調查中，統計數字再次表明在夫妻性愛中，「男人占主動權」的仍占主導地位。

所以，作為性愛的主動或主導一方，男人充沛的體力和靈活的動作就顯得更加重要了。

那麼怎樣保證完美的性愛呢?專家們認為已婚男人一定要有適量的運動。

一般來講，只要每周運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。

合理運動可大大改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性慾明顯增強。

男人想要提高啪啪啪能力，必須提升睪固酮水平。

睪固酮是強有力的、具同化作用的荷爾蒙。

它能刺激肌肉、骨骼、皮膚、性器官等發展。

睪固酮缺乏可能產生的症狀：①易怒、焦慮、記憶力及注意力不佳、憂慮、失眠、容易疲勞②肌肉和關節疼痛、肌肉萎縮、性功能下降等。

下面是6個

提高睪固酮水平的秘訣，

男人提升啪啪啪能力必備!

一、避開垃圾食品

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二、做力量訓練

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做力量訓練

三、訓練你的腿

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訓練你的腿

四、強迫你的次數

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強迫你的次數

五、適當少做長時間有氧

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適當少做長時間有氧

六、補充充足的鋅

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補充充足的鋅

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