剛剛，湘西州疾控中心發給您一份溫馨提示～

前幾天，湘西天氣可以說挺上心的，

冬日還暖陽高照，倍覺溫暖。

然而，今天天氣陡然轉陰

感覺快要步入一年中最冷的時節了

早晚溫差很大

也是一年最容易生病的時節！

湘西州疾病控制中心特別提醒

冬季天氣變冷、氣溫變化較大、氣候乾燥，是傳染病的高發季節，市民要注意防寒保暖，預防流感、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、諾如病毒感染性腹瀉等傳染病。

1

流行性感冒

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，起病急，傳染性極強，容易造成暴發流行。

通常表現為發熱，體溫可高達39-40℃，同時出現咳嗽、咽痛、頭痛、全身酸痛、乏力等症狀。

流感的預防措施

個人鍛鍊

合理安排一些體育鍛鍊，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力。

充分休息

保持充足的睡眠，儘量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵禦外邪。

日常飲食

合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物。

飲食一定要規律，不可暴飲暴食。

另外，還要注意多飲水。

防寒保暖

需要根據氣溫的變化適時增減衣服。

如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。

另外，保證室內接受日光充分照射。

個人衛生

流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品後再接觸口鼻而感染，勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。

另外，洗手要用肥皂認真清洗，時間要儘可能長一些。

空氣流通

經常開窗通風，注意保持室內空氣流通，平時的活動場所儘量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環境中逗留，少去人多的公共場合。

流行期間避免公眾集會等

注意公共場所通風，必要時進行消毒，防止交叉感染。

接種流感疫苗

接種對象主要是6月齡以上的人群，因為疫苗配方是在對當年流行病毒毒株的基礎上製成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發生變化，所以每年都要接種當年度的流感疫苗。

2

諾如病毒感染性腹瀉

諾如病毒傳染性強，所有人群均易感。

最常見的症狀是腹瀉、嘔吐、反胃、噁心和胃痛，其他包括發熱、頭痛和全身酸痛等。

多數患者發病後1-3天即可康復。

如頻繁嘔吐或腹瀉，可導致脫水，引起嚴重的健康問題，脫水主要表現為少尿、口乾、咽干、站立時感頭暈目眩，在兒童中可表現為啼哭無淚或少淚、異常瞌睡或煩躁。

諾如病毒預防措施

注意洗手衛生，用肥皂和清水認真洗手，尤其在如廁和更換尿布後，以及每次進食、準備和加工食物前。

水果和蔬菜食用前應認真清洗，牡蠣和其他貝類海產品應深度加工後食用。

諾如病毒抵抗力較強，在60℃高溫或經快速汽蒸仍可存活。

諾如病毒感染兒童應遠離廚房或食物加工場所。

諾如病毒感染病人患病期至康復後3天內不能準備加工食物或為其他患者陪護。

及時用含氯漂白劑或其他有效消毒劑清洗消毒被患者嘔吐物或糞便污染的表面，立即脫掉和清洗被污染的衣物或床單等，清洗時應戴上橡膠或一次性手套，並在清洗後認真洗手。

3

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎發病急，同時有發燒、怕冷、頭痛、食欲不振等症狀。

除上述一般症狀外，最大的特點是口腔周圍的唾液腺腫大，以耳垂為中心，向周圍擴散，邊緣不清楚。

張口或者咀嚼時感到腮腺部位疼痛，尤其吃硬的或酸的食物時，疼痛會加劇，腫脹會在4-5天消退。

流行性腮腺炎的預防措施

養成良好的個人衛生習慣，做到「四勤一多」：勤洗手、勤通風、勤曬衣被、勤鍛鍊身體、多喝水。

如發現異常症狀，及早治療：一旦發現孩子患疑似流腮的情況，有發熱或出現上呼吸道症狀時，應及時到醫院就診。

接種疫苗：流行性腮腺炎是疫苗可預防性疾病，接種疫苗是預防流行性腮腺炎最有效的方法，兒童應按時完成預防接種。

4

麻 疹

麻疹發病初期，症狀和患感冒差不多，有發燒、咳嗽、流鼻涕、眼怕光、流淚等現象。

發病2-3天後，口腔黏膜會有改變，口腔內兩側臼齒旁的頰黏膜上，可以看到灰白色針尖大小的小點，周圍有紅暈。

這種麻疹黏膜斑是麻疹所特有的症狀，是早期診斷的重要依據。

發病3-4天後，開始出皮疹。

皮疹會按照耳後、頸部至面部、軀幹、四肢，最後到手心、腳心的順序出現。

出疹一般持續3-5天，這期間持續高燒，常伴有嘔吐、腹瀉等症狀。

疹子出齊後，體溫開始下降，並逐漸恢復正常，症狀也隨之減輕。

麻疹的預防措施

1.管理傳染源

（1）隔離患者。

對麻疹患者應做到早診斷、早報告、早隔離、早治療。

患者隔離至出疹後的第五天，若有併發症則延遲隔離至出疹後第十天。

（2）易感者接觸後檢疫3周。

2.切斷傳播途徑

流行期間避免到公共場所或人多擁擠的地方，出入應佩戴口罩；無併發症的患兒在家中隔離，以減少傳播和繼發醫院感染。

3.增強人群免疫力，保護易感人群。

流行性腮腺炎是疫苗可預防性疾病，接種疫苗是預防流行性腮腺炎最有效的方法，兒童應按時完成預防接種。

5

水 痘

水痘潛伏期7～17天。

前驅期：嬰幼兒常無前驅症狀。

年長兒或成人可有發熱頭痛、全身不適及上呼吸道症狀，1～2日後才出疹。

偶可出現前驅疹。

出疹期：發熱同時或1～2天後出疹，先見於軀幹、頭部，後延及全身。

皮疹發展迅速，開始為紅斑疹，數小時內變為丘疹，再形成皰疹，皰疹時感皮膚搔癢，然後乾結成痂，此過程有時只需6～8小時。

如無感染，1～2周後痂皮脫落，一般不留痂痕。

水痘的預防措施

預防水痘的有效手段是及時接種水痘疫苗，凡沒有患過水痘也未接種過水痘疫苗的兒童，都可以通過接種疫苗來預防水痘。

本病流行季節，不要去人群聚集、空氣流動差的公共場所。

定期開窗通風，保持室內空氣流通。

一旦出現水痘症狀，及時到醫院就診，根據醫生建議採取居家或住院隔離治療。

隔離期限為自發病起至皰疹全部結痂為止。

本病流行季節，托幼機構、學校應加強晨檢，發現水痘病例及時報告並嚴格執行隔離治療措施。

贈人玫瑰，手有餘香！

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本期編輯：孔黎明

內容來源：記者/西西 通訊員/姚華 袁桂湘 滿峰