性生活的最佳頻率：多少次較為合適？

性生活多少次較為合適？

每一個人性活動量都是不同的。

一般來講，頻度因人種，不同地區，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態而異。

有些新婚夫婦，在蜜月里幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門做愛，但也應該適當地加以節制，不宜過度。

有人調查，男子性生活的次 數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。

當然，這只是個平均數。

每個年齡組都 有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。

所以不能僅從性交頻率上來判定性交是否適度。

僅從生理上來講，那麼無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，只要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔 了多長時間。

所謂勉強，女性中是指屈從於男方的性要求；在男性中則是：本來不那麼想過性生活，卻靠著看黃色書刊或錄象來「激發」自己，甚至強行手淫，以便 投入性生活。

這是相當有害的。

因為男性在每一次射精以後，都會在一段或短或長的時間內不再產生性反應。

它是對男人的一種自然保護。

假如此時勉強自己去投入性生活，就等於是認為地破壞自己的不應期保護，這當然對身體有害。

衡量標準

衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。

假如在性交後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。

值得一提的是，男性更輕易放縱自己，性生活過於頻繁。

在有些男子看來，性交次數越多越能顯示男人的力量和尊嚴；也許，他們並沒有明確地意識到這一點，只是覺 得應該全力滿足妻子的性要求。

因此，當他們已經從性生活中得到快感之後，還會繼續強化自己的性意識，企圖在最短的時間內再度勃起，用意志的力量支撐疲備不 堪的身體進行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。

如何提高性生活質量，4種食物來幫你

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

2、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，孕前搭配育之緣片一起吃，尤其適合備孕的男性，可以促進精子形成、提高精子活力和質量的作用。

另外，成年男子常食泥鰍可滋補強身。

3、驢肉

驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。