大連銀看這裡~小編教你春節怎麼避免酒精傷身！

小編

農曆雞年即將到來。

親友歡聚一堂，舉杯同慶新春的同時，要當心，過度飲酒導致的猝死正「守」在酒桌旁虎視眈眈。

大連辛聞網先生

迫近年關，急診科幾乎每天都能收到過度飲酒的病人，不少送來的人已經失去了生命體徵，尤其是春節期間，更是酒精中毒高峰期。

小編

今天，我們先來一起看看酒精傷身的幾個真相吧~

真相

01

酒精沒有任何營養價值，

其熱量高於碳水化合物和蛋白質。

需要說明的是，酒精沒有任何營養價值和生理作用，故營養學稱之為「空熱」，即空的、沒有價值的熱量。

另外，酒精在體內不會轉化為脂肪，也就是說，單純喝酒並不會使人變胖，但它會影響脂肪和碳水化合物等轉變為熱量，喝多了會間接導致發胖。

真相

02

酒精在胃裡就可以被吸收，

空腹喝酒很傷胃。

酒精不需要經過消化酶的分解，進入人體後，大約20%在胃內被吸收，其特點是：空腹時吸收快，胃內有食物時吸收慢；啤酒比白酒吸收慢。

也就是說，空腹時酒精吸收快，人很容易喝醉，對胃腸道傷害更大，容易引起胃出血、胃潰瘍。

其餘的80%會進入小腸，過量的酒精也會損傷腸黏膜。

真相

03

酒精會隨血液進入全身器官，

飲酒過量傷全身。

酒精會讓中樞神經處於興奮或抑制狀態，嚴重者可導致呼吸系統及肝功能障礙，甚至因中樞神經麻痹而死亡；酒精不僅會導致酒精性心肌病、高血壓等，更會造成心梗、腦梗突發；在大量酒精的作用下，全身血液循環加快，容易使眼睛充血，損害視網膜。

真相

04

大部分酒精在肝臟代謝，

醉酒對肝臟的傷害不亞於肝炎。

90%以上的酒精在肝臟代謝，肝臟內的氧化酶以每小時處理6~7克的速度把酒精分解成水、二氧化碳和糖。

醉酒對肝臟的傷害不亞於得肝炎，而且醉酒次數多了，真可能患上肝炎。

短時間內大量飲酒導致的中毒，會讓肝臟組織因缺氧而壞死；長期大量飲酒，會引發酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化等。

真相

05

酒精代謝會消耗B族維生素，

可能導致情緒出問題。

大量飲酒會消耗身體所儲存的水溶性維生素，特別是B族維生素，因為酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。

並且，長期大量飲酒會讓消化吸收功能減退，造成體內B族維生素缺乏，帶來情緒不穩、精神不濟等問題。

小編

春節將至，各種聚會也逐漸多了起來。

「無酒不成席」，喝酒成為很多人社交中繞不開的一環。

如何將喝酒對健康的傷害降到最低？

五招教你少「喝高」

1

空腹莫飲酒。

如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，導致速醉。

有人喜歡在飲酒前先吃肉，認為肉難以消化，會延長酒在胃內停留時間，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

實際上，醫生更推薦在飲酒前多吃一些富含澱粉的食物，例如先喝一杯高纖的燕麥片，因為水溶性的澱粉比脂肪更能有效減少酒精的吸收，也會讓胃有飽脹感，從而減少酒精的攝取量。

2

切莫「一飲而盡」。

一飲而盡，看上去豪爽，卻容易速醉。

酒桌上要講究「節奏」，慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外。

喝啤酒時，要勤上廁所。

喝烈酒時最好加冰塊。

3

不要多種酒混著喝。

各種酒混在一起喝，會讓人不自覺地飲酒過量。

此外，兩種以上的酒混著喝還會表現出某種「協同作用」，更容易引起頭昏、噁心、嘔吐，以及其他中毒症狀，對人體傷害更大。

4

青菜是更好的「下酒菜」。

和肉相比，綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

5

白酒和黃酒溫著喝。

在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。

這些食物可解酒

頭暈

▎大白菜、芹菜等加些食醋、白糖，拌勻後醃漬10分鐘後食用，清涼、酸甜，可解酒醉後頭暈、顏面潮紅等症。

頭痛

▎治療因過量飲酒而頭痛的最佳方法是喝蜂蜜，應為蜂蜜中含有多種水果不具有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，有利於快速醒酒，驅除頭痛感。

噁心嘔吐

▎酒醉後有噁心嘔吐者，取一小塊生薑含於口內，可止嘔吐。

另外牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內吸收，起到解痙護胃的作用。

腹痛

▎食用豆製品可以有效緩解腹痛，因為豆類品中的半胱氨酸是人體的一種主要胺基酸，它能解乙醛毒，食後能使酒精迅速排出體外，緩解腹痛。

胸悶氣促

▎在白開水中加少許食鹽飲用，對解除胸悶氣促有良好作用。

另外將生雞蛋清適量煎湯，也可有效解除胸悶氣促症狀。