你是「宮寒女」嗎？五種表現是關鍵！

十個女人九個宮寒，可是朋友們可千萬不要以為這是習以為常的事情就疏忽它，女人宮寒是非常嚴重的事情，可以引起多種疾病，尤其是婦科病。

如果醫治不妥還有可能惡化為不育症。

下面我們就來說說宮寒的體現以及有關的防治方法：

5種體現表明你宮寒了

1、痛經

在經期時，呈現痛經和血塊的狀況，經血的色彩也呈現偏黑等體現，這些是女人宮寒的體現。

2、月經呈現異常

經期有時提早有時推遲，色彩變淡，量變少。

白帶量變多，腰酸兩乳腫痛等狀況，少數女人會呈現反胃、作嘔的狀況。

3、怕冷

宮寒嚴重體現是手腳冰涼，或者是感受自個全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種狀況是受寒的女人體現。

4、發胖

宮寒的女人另一種體現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、例假過少，女人子宮熱量缺乏為了保護本身的生理機能，身體開始囤積脂肪，子宮越冷脂肪越囤積，為自己提供滿足的熱量，然後引起自己發胖。

5、體質衰弱

常常體現的精力較差，平常腰酸腿軟，小便比平時多，性慾也會減退，脈沉，腰酸如折，面色也變得黯黃，自我感受下腹部不溫暖，四肢不溫，首要體現有腳冷而疲乏、口淡而無味，想吃辛燥食物。

女人該怎麼調理宮寒

1、全部保暖

首先咱們要做好平時的子宮保暖，防止小腹受涼，格外注意下身要少受涼，留意給小腹、腰部和雙腳保暖。

例假時期，女人不要久坐嚴寒的凳子。

做好各部位保暖，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，不然寒邪會直擊子宮。

如不小心受寒要及時彌補，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

腳是非常主要的，為了身體健康咱們千萬不要美麗「凍人」，防止宮寒從腳做起，留意腳部保暖，冰冷時節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、心態+睡眠

女人是理性的，心境也極為靈敏，而活躍樂觀的心態也能夠幫助咱們調度宮寒，樂觀心態化解體內鬱氣。

注重自我養護、調度身心健康，做到起居有規則、養分均衡，及時調度心境，這樣有利於貯藏陽氣。

足夠的睡覺非常的主要，對身體健康也非常有好處，有助於咱們調度宮寒，「養生之訣，當以睡覺居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

」睡覺的時候身體的各個器官都得到歇息，這樣身體就能夠進行自我調度，身領神會愈加的健康，足夠的睡眠是確保身體各器官平衡調度的條件，是身體進行自我康復、調整的主要環節，足夠睡眠可以推遲變老，平衡內分泌。

3、多運動

常常運動能夠推進血液的循環，能夠讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛鍊身體增強身體抵抗力。

天天確保半小時的走路時刻，能改進血液循環。

平日多用熱水燙腳，打通足底的經絡和穴道，使全身溫暖。

儘量在正午陽光足夠的時候到戶外活動，承受自然界中的陽氣。

寒性體質的女人經過運動來改進自己的體質，方法簡單效果較好，還能夠常常快步走，通常來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時會感到疲憊。

寒性體質者需經過運動來改進體質。

快走是最簡單的方法。

可以在卵石路上行走，能夠刺激腳上的穴位，從而影響足底的經絡和穴道，能夠疏通經脈、調暢氣血、改進血液循環，使全身溫暖。

4、飲食調度

女人在飲食的時候少吃生冷的食物，防止加劇宮寒。

不止是冬天，一年四季都要防止吃生冷的食物、喝冷飲。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆等......多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、西紅柿、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等

性行為是夫妻歡娛之事，性學專家發現，性生活是天然的鎮靜劑、鎮痛劑，可以提高免疫系統的功能。

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哈佛醫學院最新研究的數據表明：性生活次數少、經期沒有保養子宮的婦女，容易患宮頸癌，每周可以有兩次性生活的人，身體的免疫系統可以得到明顯強化，有效的減少病菌傳染。

如何遠離子宮疾病呢

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