果仁補充精子效果好 男人要常吃
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男人的精子活力與數量都會影響孕育，而在現在的社會中，男性因為精子活力低而發生不育的問題也不在少數，所以，想擁有健康的下一代，想保護自己的精子健康，下面的食物一定要吃一吃。
1.蛋類：
因為蛋類是精子最好的補充劑;由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，而鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。
2.果仁：
而果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。
尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
由於維生素這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3.洋蔥、大蒜等：
因為洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，還可以進一步刺激生精的器官。
4.韭菜：
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。
韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。
而且韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，比較適用於遺精、多尿等疾患。
提高男性精子活力的食物
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