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男人喝酒是很正常的事情，有的男性會喝，有的男性卻喝的爛醉如泥。

有關數據顯示，全世界每年有180萬人因為喝酒死亡。

其實這些悲劇的造成，無疑不是男性喝酒之後的做的事情有關，下面小編就詳細介紹下男性喝酒之後不宜做的事項有哪些：

喝酒後這4件事不能做

1、酒後不要吃醒酒藥

醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。

建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。

2、酒後不要立刻洗澡

冷水熱水都不宜。

洗熱水澡或者是蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。

洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。

3、酒後不要倒頭就睡

酒精需要靠肝消化，如果我們酒後立刻睡覺，就會使得身體內的新陳代謝變緩，從而不利於肝臟排毒。

久而久之，常喝酒的人就容易患上酒精肝。

如果感覺酒後很累、很想睡覺，不妨先用冷水洗臉，稍做休息比較好。

那些患有心臟病、高血壓等慢性疾病的人飲酒過量後倒頭就睡更為危險，很可能造成一睡不醒。

4、酒後不要運動

酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。

酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起低血糖性暈厥、頭暈、腿部抽筋等。

健康飲酒，必須要知道的事

喝酒前：高蛋白食物先墊胃為了儘量減少酒精對胃和肝臟的傷害，喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶，或吃點雞蛋和肉。

這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，減少對酒精的吸收。

喝酒中：臘肉香腸不宜佐餐空腹喝酒不好，但也不宜用鹹魚、香腸、臘肉下酒。

熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。

喝酒的量：白酒紅酒都傷人不管是紅酒還是白酒，關鍵還在於控制飲用量。

成年女性每周飲用白酒不能超過 3兩，而紅酒則要控制在每天三杯之內。

喝酒傷肝，易造成肝損傷，日常要儘量少喝酒，多食以下幾種食物保護好自己的肝臟：

酒後，泡杯護肝茶水（蒲公英根、法國菊苣根）

喝酒傷肝，尤其是酒精肝的形成，可以用蒲公英根泡水，可很好的排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，喝酒後來上一杯保肝護肝！

也可以用法國菊苣根茶泡水，苦苣根為藥食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。

可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

蘇子油

喝酒多容易脂肪肝，蘇子油中的歐米伽3脂肪酸能有效降血脂，減少肝臟對脂類代謝的壓力，幫助肝臟細胞再生，增強肝臟功能。

還有調節三高，健腦益智的效果。

平時用蘇子油拌涼菜或者小火煎雞蛋都是非常養肝的。

此外，還有四種人不宜多飲酒！

1、高血壓、心臟病患者

酒精，一是興奮大腦，使感情激動；二是使血管擴張，血液升高，這樣易發生血管破裂而引起死亡。

或者發生心律不齊，心跳加速等不良症狀。

2、肝炎病患者

酒精會直接損傷肝細胞，酒精對肝功能有抑制和毒害作用。

患有肝炎病的人，不節制地飲酒等於慢性自殺。

3、胃腸疾病患者

酒精會造成胃粘膜的損傷，引起上腹飽脹，反酸，噯氣等症狀，使原有胃病加重，如胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎及眼病等都不宜飲酒，有痔瘡的人也不宜飲酒。

4、尿路結石患者

啤酒中含有可以促使尿路結石發生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。