腎虛怎麼辦 男性腎虛吃什麼好

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其實,在我們的生活中就有很多藥膳可以很好的幫助你補腎壯陽,今天小編就來推薦你5款藥膳食療方來幫助你補腎壯陽,讓你不再有煩惱,快來了解一下吧。

男性腎虛補腎食譜

1、黃精枸杞牛尾湯

材料:帶皮牛尾1 條,黃精20克、枸杞50克,覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克,精鹽,姜30克。

做法:枸杞子分為兩份,一份25 克水煮取濃縮汁25 克,另一份用清水洗凈。

牛尾刮洗乾淨,剁成段,放入開水鍋內氽一下,取出洗凈,姜切片。

將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25 克放在瓦罐內,加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽,用武火燒滾後,再加入枸杞濃縮汁25 克,轉用文火燉爛取下,揀出姜、蔥,連瓦罐上桌食用。

功效:補肝腎,強筋骨。

適宜於腎虛者,如男子陽痿、早泄,性慾減退、腰膝酸痛等症。

2、肉蓯蓉羊腎湯

材料:肉蓯蓉30克,羊腎2隻。

做法:首先把羊腎用刀切開並且洗乾淨,然後挑去白色筋膜,和肉蓯蓉一起放在鍋裡面煮成湯,加入適量的食鹽調味即可服食。

功效:補腎,益精,壯陽。

3、海參杞參湯

材料:海參150克,黨參、枸杞子各12克。

做法:一起煮約60分鐘左右後,加入味精、油、鹽等調味品,即可吃參喝湯。

功效:補氣益腎、生精養血。

適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

4、海參煲鴨湯

原料:海參200克,老鴨一隻。

做法:將鴨去毛雜、洗凈,與海參一同加水慢燉,鴨肉熟後,加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效:養陰益腎。

適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

5、巴戟二子酒

材料:巴戟天、菟絲子、復盆子各15克,米酒250克。

做法:將上訴食材放在一起用米酒浸泡,待7天之後就可以服用了。

功效:適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

教你自我按摩補腎壯陽

1、下腹部摩擦

臨睡前,將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部,另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱為度。

2、腹股溝按摩

臨睡前,將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次,對增強性慾、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睪丸

將雙手搓熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度,然後再以 左手如上法輕輕揉按。

亦可用摩法操作,即先用手拉緊陰囊,固定外腎,用另一隻手掌心置於睪丸上,而後輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。

此法又名「兜囊外腎」法, 為歷代中醫養生家所推崇。

4、摩擦雙耳

晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。

此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養生家所倡導。

5、攀足固腎

取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關節,經前腋窩線上行至頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心 湧泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,鬆手使身體恢復仰臥狀。

如此反覆10次,或根據能力而決定次數。

本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

6、摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每側擊打100次左右為宜。

腰為腎之府,摩擊腎府,又名「擦精門」。

具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。


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