這4種補腎壯陽粥，你喜歡哪種？

男人常常說要補腎、壯陽。

可面對眼花繚亂的補腎食材，該怎麼選擇呢?其實補腎的東西不是越貴越好，也不是別人 說好就好，只有適合自己的才是最好。

以下幾種補腎壯陽粥，看看哪種最適合你？

菟絲子粥

菟絲子

功效

可補腎壯陽、固腎強腰。

可治療腎虛腰痛、腰膝酸軟陽痿等 症。

食材

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

做法

先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

枸杞豬腰粥

枸杞

功效

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等症狀。

食材

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，

做法

蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

韭菜粥

韭菜

功效

韭菜也叫壯陽草，可補腎壯陽、行氣活血、。

可有效防治陽痿、早泄、腰痛、腿軟等腎虛病症。

食材

韭菜粥150克，大米100克。

做法

將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

海參粥

海參粥

功效

有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

食材

海參50克，粳米100克。

做法

將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。

粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。

加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。

加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。