切記男人的攝護腺受到了傷害，可能是跟這些行為有關

攝護腺是男性生殖系統的一個器官。

在我們生活中，許多不良生活習慣可能對攝護腺會造成損害，那麼哪些行為對我們的攝護腺不利呢？

菸草酒精的不良刺激

長期吸菸的男人在40歲後出現攝護腺肥大和慢性攝護腺炎的幾率是不吸菸人群的5倍；過量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人，也更容易出現攝護腺長期或反覆充血過度而產生的炎症，多為無菌性攝護腺炎。

另外，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睪酮的分泌，進而影響攝護腺液的分泌和排泄。

因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有攝護腺炎症的人更應完全戒酒。

無節制的縱慾

縱慾是攝護腺的「大敵」。

性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。

過度壓抑性慾，則會使攝護腺液大量囤積，誘發炎症。

另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，攝護腺會因為緊張因素和局部肌肉收縮而產生充血腫脹，繼而使攝護腺充血、腫脹，引起炎症。

縱慾讓男人過度勞累，身體抵抗力自然下降，如果再加上不注意生殖器衛生，細菌就會上行感染引起攝護腺炎。

壓迫攝護腺

男人坐著時，身體很大一部分重量會「壓」在攝護腺上，腺體充血使攝護腺液的排泄變困難。

尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液循環受阻，致使無菌性攝護腺炎的發生或細菌性攝護腺炎加重。

很多的男性朋友會選擇騎車來鍛鍊身體，但是在騎車的同時也會給我們的攝護腺造成不理的影響。

身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞攝護腺組織結構，造成損傷。

每次騎行不宜超過半小時，尤其是攝護腺疾病患者，應該儘量避免騎車。

散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防攝護腺炎。

長期憋尿

正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發攝護腺炎。

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男科醫生建議：應避免上面出現的一些行為外，男性還可以多吃對攝護腺有益的食物，下面為大家介紹幾種食物。

石榴：研究發現，石榴提取物能減緩攝護腺癌細胞的產生，能有效遏制攝護腺腫瘤。

桔子：桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。

含有大量維生素C的飲食會使患攝護腺癌的幾率明顯降低。

堅果：堅果富含有益攝護腺健康的微量元素硒。

1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。

每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低攝護腺癌風險。

番茄：番茄中的番茄紅素能夠除掉攝護腺中的自由基，保護攝護腺。

因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了攝護腺「保護網」。

一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

關於說到的這些攝護腺炎症狀及危害，如果各位患者你的身體症狀有很多，那就要趕緊就醫去醫治，以免錯過治療的時機。

希望這些症狀的發現給大家帶來幫助，也希望患有攝護腺疾病的朋友早日脫離苦海。