看了下面戒菸對健康帶來的有益變化，你會扔掉手中的香菸

5月31日是世界無菸日

2018年世界無菸日（5月31日）以「菸草和心臟病」為重點，旨在突顯使用菸草製品與心臟和其它心血管疾病之間的關聯，提高廣大公眾對菸草使用和二手菸暴露對心血管健康影響的認識。

1. 對所有吸菸者而言，戒菸具有近期和遠期健康益處。

已戒菸時間對健康帶來的有益變化：

• 20分鐘之內，你的心率和血壓下降。
  
  
• 12小時，血液中的一氧化碳濃度降至正常值。
  
  
• 2-12周，你的循環系統出現改善，肺功能得以提高。
  
  
• 1-9個月，咳嗽和氣短情況減少。
  
  
• 1年，你面臨的冠心病危險約為吸菸者的一半。
  
  
• 5年，戒菸5-15年之後發生中風的危險會降到不吸菸者的程度。
  
  
• 10年，你罹患肺癌的危險會降至吸菸者的一半左右，發生口腔、喉、食道、膀胱、宮頸和胰腺癌的危險會降低。
  
  
• 15年，發生冠心病的危險等同非吸菸者。
  
  

2.已經出現了與吸菸有關的健康問題的所有年齡段的人員仍可從戒菸中獲益。

開始戒菸的時間與繼續吸菸者相比具有的益處：

• 約30歲時開始戒菸，可使預期壽命增加約10年。
  
  
• 約40歲時開始戒菸，可使預期壽命增加約9年。
  
  
• 約50歲時開始戒菸，可使預期壽命增加約6年。
  
  
• 約60歲時開始戒菸，可使預期壽命增加約3年。
  
  
• 出現威脅生命的疾病後開始戒菸，可快速獲益。
  
  出現心臟病發作後的人員戒菸可使再次出現發作的幾率降低50%。
  
  

3. 對兒童帶來的健康益處

戒菸可減少與二手菸相關的許多兒童疾病額外危險，比如呼吸系統疾病（如哮喘）和耳部感染。

4.其他的健康益處

戒菸可以減少發生陽痿、懷孕困難、早產、嬰兒低出生體重和流產的幾率。