把跑步跳動改成只做一件事，好孕自然降臨

2020-09-10

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備孕第四個月終於測出粉印，祝願之後的檢查一切順利。

在此，總結一下備孕經驗，希望對備孕的姐妹有所幫助。

基本情況：夫妻二人均85年，以前無孕史。

月經周期24到25天。

一直有輕度宮頸糜爛，用藥後減輕，但後來又會出現，所以乾脆不管了，每天或隔天洗洗就好。

備孕前用清洗液，備孕後只用清水。

至今不知道自己的子宮是前位還是後位。

備孕情況：從2017年2月開始備孕，現在備孕第四個月成功升級。

備孕第一個月對排卵日、基礎體溫、排卵試紙統統沒概念，只認為在排卵期隔天A就能懷孕，也就那樣安排，其實兩人後期都有些厭倦A了，只是為了要孩子而安排，搞得挺緊張，後期肚子一直不舒服，以為一次成功，可月經在推遲一天後還是來了，而且特別疼。

經過第一個月，我就開始在網上看帖子，知道有基礎體溫和排卵試紙測排卵日，第二個月開始摸索這些東西，因為第一個月安排太密集，第二個月我們都有些疲憊，安排了兩次，一次太早，一次太晚，我知道沒希望。

第三個月排卵試紙和基礎體溫同步進行，感覺勢在必得，月經後玩尿，搞得自己神經兮兮的，不敢喝水，從發現有弱陽到強陽到弱，基本算天天安排A了。

體溫升高後，身體各種不舒服，很多症狀與有些姐妹分享的懷孕症狀很像，還生病高燒了兩天，但第26天體溫降月經來。

經過三個月的失敗，心情自然不是很好，一直以為懷孕很容易，結果這樣，跟老公說要不也去醫院照照子宮位置，照照排卵情況什麼的，老公說再試試，於是我們就約定要是半年沒動靜，兩個人都去好好檢查。

因為我在16年底做了全面體檢（不是針對備孕）和優生四項，沒什麼大毛病，第二月和第三月測的體溫變化還是很正常的，因此從心底我是相信自己沒問題的，但是備孕這幾個月白帶拉絲不明顯，而且全職在家，感覺生活所有的關注都在備孕這件事上，也沒心情做別的，雖然嘴上說不緊張，身體狀況卻不佳。

因此我感覺之後不能這樣子了，應該讓生活恢復正常狀態。

因此在網上買了線學鉤毛毯以轉移注意力。

聽說黑豆有助於排卵就買了一小袋一小袋那樣的沖劑。

5月1日來月經，5月7日徹底沒有後開始天天喝一袋黑豆漿（其實也就喝了三袋），開始每天跑步或跳動（也就隨心的動動），改成每天早晨測排卵，直到測到明顯弱陽後晚上也測一次。

10號之後出現白帶，11號晚上測到強陽，因此晚上0點安排了A，12號白帶特別多，晚測到轉弱，13號早晨7點左右安排了A。

在26號該來月經當天體溫沒降，測到了意念灰和排卵強陽，29號顏色又明顯了很多。

具體可見下面的圖，在此就不多說。

經驗總結：

1.我覺得運動很重要。

我備孕前是有明顯白帶拉絲的，備孕的前三個月就不想動，總是窩在家裡，因此白帶不明顯。

好孕這個月月經結束後我安排了慢跑和跳動，白帶很明顯，而且在排卵那幾天我和老公去了外地見了好幾波同學，每天走動量也很大，晚上回去也很晚了，本以為身體那麼累，估計懷不上，結果好孕。

2.要調整心態。

我前三個月失敗與心理緊張還是有關係的。

每天把安排A，測體溫，測排卵，發現症狀當成主要工作了。

因此好孕當月我一直安慰自己緊張也沒用，不去總想著要孩子的事情，手裡做點別的活或去外地走走。

3.關於基礎體溫。

我從三月開始測，排卵前體溫36.6-36.7，排卵後37左右。

根據排卵試紙和體溫變化，我排卵後似乎隔天才升溫明顯。

月經當天必定降溫。

我的體溫屬於高溫型的，但是有明顯的低溫段和高溫段。

因此，姐妹們還是要測體溫的，每天同一時間段測試比較准。

我之前基本是7點到7點半之間測體溫，好孕這個月總是被尿憋醒，有時六點，有時六點半，所以時間點就沒那麼固定了。

六點多的體溫比七點多的要低一點，我這個月體溫變化波動大點，總體比以前同期水平低，本來還想著沒戲了。

我用的水銀體溫計在口腔測，小數位的值是估計的。

4.關於排卵試紙。

我的強陽值其實是不高的，沒有比對比線顏色亮。

備孕第三個月，我太把測排卵試紙當回事情，一直測不到陽心裡著急，不敢喝水，隔幾個小時就想測一下，以至於身上積攢了火氣後來生病了。

好孕當月，我就用晨尿早晨測一下，白天就不想了，我覺得晨尿濃度最好，能測到就測到了，測不到就測不到了，等測到明顯陽了就可以白天測一下了。

5.關於AA。

我和老公屬於那種不是特別喜歡AA的人，因此備孕前三個月對於特意安排的A，其實心裡是排斥的。

每次體溫升高後就再也不想安排了。

好孕當月，月經結束就安排了A，說是可以排去老化的精子，而且這次A也比較放鬆，後來就沒安排，直到測到強陽和轉弱又安排了兩次，沒有特意說測到後幾個小時安排什麼的。

不知道子宮前位還是後位，我們就按照喜歡的方式進行，女上男下，完事後趕快轉入男上女下，讓老公在裡面待會兒。

好孕當月讓老公把自己提起來，就是自己頭著地那種，讓他把我前後左右甩甩（玩的挺開心，有姐妹說有助於精子進入），然後我就墊枕頭躺下，一會兒又左躺又右躺，一會兒還撅屁股趴一下，儘量放鬆身心。

強陽那次A後睡了一晚，轉弱那次A，休息了一個小時就起床了，流出去一些。

6.關於症狀。

每個人的情況應該是不一樣的，症狀我個人覺得最好不要去看別人的，影響心情，不來月經是最好的症狀。

我個人跟以前最不一樣的是白帶，排卵升溫後不久每天下午都會有白帶，以前我只有在來月經前兩天才會出現。

以前晚九點之後不喝水能睡到鬧鐘響，好孕當月後期基本是憋醒。

噴嚏好像是比以前多。

肚子一直像有股氣在遊走，很難說什麼感覺，晚上平躺有點岔氣，右側感覺較多，偶爾左側。

月經快來那幾天，腰感覺空空的，跟以往月經感不一樣，有兩天屁股上腰下的骨頭疼。

排卵後有點便秘，幾天一次大號，快月經時有天跑肚子，後來就恢復正常，每天早晨一次，以往是月經快到時便秘，月經當天大便感強月經也來了。

以上是我備孕的一些總結，一來為自己第一次的好孕紀念一下，二來與各位備孕的姐妹們交流學習。

希望自己的這些淺談能幫到大家，祝願各位好孕！