更年期女性為什麼會月經不調
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更年期是女性人生的一個重要階段。
女性在進入更年期後,隨著卵巢萎縮和性機能的衰退,性慾會有所下降,這樣會給女性帶來嚴重的身心困擾。
其中更有不少的女性容易出現月經不調的問題,那麼更年期女性為什麼會月經不調呢?更年期如何保健呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
更年期女性為什麼會月經不調?
1、遺傳因素
據調查種族之間差異不過是幾歲之差,而家族的因素則比較明顯,差別亦較大。
故遺傳對絕經的年齡肯定有影響。
2、起居無度
據研究,婦女經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。
因此,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。
3、壓力過大
近年來,隨著社會競爭日益激烈,生活壓力過大也成為女性更年期提前的原因之一。
不少女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌,出現一些更年期提前的症狀,如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。
4、有病不治
女性更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯繫,而女性更年期提前的最直接原因就是卵巢功能早衰。
很多女性對卵巢功能早衰並不在意,根本不到醫院治療,甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診,往往錯過延緩卵巢衰老的機會。
5、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。
在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。
每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。
故婦女應不吸菸,少飲酒。
6、情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。
這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。
7、病理因素
疾病對絕經期的年齡關係較大,患心血管病、糖尿病、痛風病者閉經較晚,肥胖者、患梅毒病者閉經較早;而患子宮體癌、子宮頸癌、乳腺癌、子宮肌瘤及息肉者閉經較晚,患卵巢癌、外陰癌及外陰瘙癢病者較早閉經。
可以看出,閉經較晚的原因,均系大腦垂體前葉功能過盛,所以,閉經年齡與大腦垂體前葉功能有關。
8、環境原因
孩子考學、離開父母、丈夫調職、退休、夫妻關係淡漠、婆媳矛盾、照顧老人等家庭內部問題,與親友、鄰居的交往問題,工作問題等各種要素都可能成為壓力的來源,加重症狀。
各種因素交織在一起,相互關聯,更年期綜合症就有了各種各樣的表現。
9、其他原因
除了以上介紹的幾個方面之外,女性更年期提前的原因還包括一些其他方面,比如反覆人工流產、腮腺炎、性格憂鬱或者環境惡劣等。
這些不良因素對女性的身心健康損害極大,都可能導致卵巢功能早衰而出現更年期提前的症狀。
更年期女性怎麼保健?
1、多進行戶外活動
室外空氣較好,儘量做腳著地的活動,這樣可以預防骨質疏鬆。
2、重視絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血
出現絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血這類情況,應及時到醫院檢查,排除器質性病變。
3、保持心理平衡
更年期的女性心理比較脆弱,但每個女性都要經歷這個特殊時期,一定要客觀地正視這個現實,還要注意調整好人際關係。
4、多做收縮提肛肌的鍛鍊
更年期女性雌激素減少,體內支撐組織比較鬆弛,容易出現子宮脫垂、尿失禁等情況。
做提肛肌的鍛鍊對這種情況有一定效果,可以每天做3次提肛練習,每次15分鐘。
5、保證充足睡眠
最好有6~8小時的睡眠,且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。
研究表明,晚上10點到凌晨2點,是新陳代謝比較活躍的時候,錯過這個睡眠時段不利於保持青春和活力。
6、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道處於萎縮狀態,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清潔,預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。
如果出現了生殖系統方面的不適,要及時就醫。
7、注意避孕
停經12個月以上,是明確絕經的標準,這種情況下才可以不避孕。
如果沒有明確絕經,可能會偶爾出現卵巢排卵,就有可能受孕,不僅會增加做人流的危險,還可能引發其他一些疾病,如葡萄胎。
8、合理調整營養
更年期時,體內新陳代謝的需求下降,飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。
同時一日三餐要定時,減少吃零食。
適當補充鈣,因為更年期時雌激素減少,可導致胃腸道對鈣的吸收減少。
建議吃含鈣量高的牛奶,如果對牛奶過敏,可以補充鈣劑。
另外,飲食上還要補充抗氧化劑,如維生素C、維生素E等,這對防衰老有好處。
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