我們應該如何判斷男性生育力？

精子，是男性的生殖細胞，是男性生育後代的「種子」，它能夠與女性的卵子結合形成受精卵，並一步步發育成胚胎。

精子包括頭部、頸部、中段、主段和尾段。

在光學顯微鏡下很難看到尾段，因此可以認為精子由頭部（和頸部）和尾部（中段和主段）構成。

在頭部的前端是頂體，它是精子進入卵子的重要武器，頂體後方是精子的核，攜帶了來自准爸爸的遺傳物質。

精子的尾部就像發動機一樣，可以為它向前遊動提供動力。

說得更形象一些，一條精子就是一輛送快遞的小貨車，車上裝著准爸爸要運送給准媽媽的包裹——遺傳物質。

而且，貨車還不止一輛，是數以億計的，所有的貨車目的只有一個：能有一輛車將包裹安全送達。

即便這樣，還是有很多人無法快遞成功完成受孕。

那麼，怎樣才能把包裹順利送達？如何判斷精子質量的好壞呢？

我們來看一下《WHO人類精液及精子-宮頸粘液相互作用實驗室檢驗手冊》（第5版，2010年）標準化程序對「貨車」（精子）的要求：

• 數量：精子濃度≥15×106/ml，精子總數≥39×106/一次射精，送一次快遞至少得有3千9百萬輛車，陣容要強大，畢竟三五輛車送到貨的機率太小了，萬一路上拋錨了呢；
• 活動力：精子總活力≥40%，前向運動精子比例≥32%，這麼多輛貨車，至少得有32%的車是真心向前開的，最好所有貨車都是動力十足，快速前進。
  
  對於那些往路邊開、拐彎甚至掛倒擋的車，就不要指望它們能給你送貨了；
• 形態：正常形態精子比例≥4%，有些貨車可能爆胎了，雖然也很努力的往前開，但最終還是會掉隊的，也有些貨車車廂被碰掉了，雖然不影響行駛，但包裹有可能會掉在路上，所以送快遞還是需要那些外觀看上去正常的貨車。
  
  別看這個比例要求的低了些，誰讓我們有幾千萬甚至幾億輛車呢，有車就是任性！

這幾個參數是判斷精子好壞的重要項目，當然，還有精子DNA碎片率等反應精子核功能的項目，是對車上「貨物」的要求。

如果精子DNA碎片率很高，有可能導致女方自然流產或胚胎停育等不良妊娠的發生，這就好比本來應該運送的是一整塊玻璃鏡子，結果到了目的地才發現運過去一車碎玻璃渣子，後果可想而知。

需要特別說明的是，即使精子參數低於前面所說的參考範圍，也不能代表該男性一定不能生育，畢竟誰都有「中獎」的可能。

同樣，即便是精液參數都正常，也不能保證一定懷孕，因為懷孕是雙方的事情，任何一方出現問題都有可能導致不孕。

既然精子是輛「送貨的小車」，那日常就需要保養。

男性朋友們平時應該怎樣做才能提高精子質量呢？

• 首先，應當戒菸、戒酒、忌油膩辛辣食品。
  
  
• 其次，生活起居要養成良好的規律，進行適度的體育鍛鍊，增強體質，平時還應穿一些寬鬆的衣物。
  
  
• 第三，要營養均衡，適當補充一些維生素和微量元素。
  
  
• 第四，注意避免接觸生活當中的有毒物品。
  
  
• 最後，要學會減輕心理壓力，避免讓自己過於緊張焦慮。
  
  

為了下一代，請保護好你的「小貨車」。