「孕婦營養」不願提及的痛！女性流產後要注意哪些事情？怎樣護理才能儘快康復？

原創 2017-12-18 郭醫生 小人計

「

《相愛十年》中有這樣一個情節，劇中董潔飾演的韓靈在一次未做任何防護措施的性行為後意外懷孕，到醫院遭遇了一次令她痛不欲生的「野蠻」人流，不止給她身體帶來撕心裂肺的疼痛，同時奪去了她此生做母親的權利。

」

其實，不管是自然流產還是人為流產，為了提高女性日後的健康生活質量，都需要給予一定的關懷。

正所謂「知己知彼，百戰不殆」，要對流產有一個了解的過程。

什麼是流產？

妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g而終止妊娠者稱為流產。

流產按發生的時間可分為早期流產（於妊娠12周前者）和晚期流產（在妊娠12周至不足28周者）。

流產也可分為自然流產和人工流產，自然流產多數為早期流產。

流產的原因

許多女性在流產後都會在內心產生一種自責與愧疚感，認為是自己做錯了事沒能讓小生命存活下來，其實很多情況下，流產並不是你一個人的過錯。

流產主要由以下原因構成：

❖ 遺傳缺陷，染色體異常

北京協和醫院的婦產科醫師譚先傑在《子宮情事》中寫到：「即使男性的精子與女性的卵子在成功結合受精形成胚胎並著床後，仍有約1/3的胚胎還是會發生流產，其中80%為早期流產。

」

其實從優生優育的角度看，自然流產很多情況下是一種自然選擇，「自然流產的一大原因是受精卵這顆種子本身不好比如說它有遺傳缺陷。

」

簡單點說，懷孕並不是精子與卵子之間的簡單結合，當精子與卵子相遇後，他們帶著各自的23條染色體進行配對，組建成一個新的胚胎，組建過程中染色體數目和結構也會出現異常，唐氏綜合徵就是由於染色體數目異常所導致的。

在妊娠過程中，通過自然流產，淘汰掉不好的胚胎，不僅起到「優勝劣汰」的作用，其實更是對小生命負責的表現。

男性因素

近年來，男性的精子質量問題也日漸凸顯，如精子活力下降、精子畸形率高、精液中含有一定的致病微生物等，也可能會干擾精卵結合或引起發育的胚胎自然流產。

母體「土壤」很關鍵

如果受精卵本身沒有問題，那麼接下來，保證小生命的健康發育就要靠肥沃的「土壤」了，如果母體出現問題也會引發自然流產。

子宮、盆腔、宮頸等生殖器官存在問題，如子宮肌瘤、子宮縱膈、子宮頸內口鬆弛等，會增加流產的風險。

不健康的生活方式及生活環境

如吸菸、酗酒、過量飲用咖啡以及周圍環境如長期大量輻射等也會引發流產，孕期長時間接受射線輻射可能會導致胎兒畸形。

流產後如何護理

流產雖不及生孩子般痛苦，但在民間也稱為小產（小月子），產後的護理與調養也是必不可少的。

❖ 在小產後1月內有最好「三禁」：禁同房、禁盆浴、禁游泳。

❖ 流產後進補也需要科學合理，流產後的飲食調理應與身體需求量相適應。

富含鐵的食物

出血量較多的女性，流產後需要增加富含鐵和蛋白質的食物，蛋白質對產後的恢復、增強機體免疫力有較好的幫助，來源較優的有魚、肉、蛋、奶類及大豆製品等。

如豬肝、鴨肝、鴨血、豬血、牛肉、豬瘦肉等，動物性食物中除含有優質蛋白質之外，含鐵量高，所含的鐵為血紅素鐵，吸收率也高，並且不受膳食中其他成分的影響。

在攝入富含鐵畜肉或動物血和肝臟時，應同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，以提高膳食鐵的吸收與利用，如青棗、草莓、橘子、獼猴桃、番茄、苦瓜、圓椒等。

適當增加維生素A及少吃寒涼食物

避免過量食用生冷寒涼的食物，如冷鎮飲料和冰凍食物一類，蔬菜在烹調時可以加入生薑調和性味，水果儘量挑選性味平和或溫性的就可以。

至於大家關心的進補的藥材，在出血沒有乾淨之前不建議大補，以免加重出血，對於習慣煲湯的女性，可以煲一些健脾的瘦肉湯水，清潤平補比較安全，等到出血差不多乾淨後，再用黨參、黃芪、當歸、川芎等藥材來補氣血，但最好在醫生的指導下結合個人的體質來調配方案。

適當運動

傳統觀念認為小產後的休養如同坐月子一般，長期臥床。

其實小產後不需要長時間臥床不動，可以根據自身的喜好選擇適宜的運動，循序漸進，持之以恆。

如每天快走或散步30分鐘，根據自己的情況逐漸延長運動時間。

剛開始不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力或做長久憋氣的動作。

也可以根據自己的體能，可選用一些傳統的健身功法，如瑜伽、產後形體恢復操、太極拳、太極劍、保健功等。

心理安撫

除了飲食和運動調理，心理的安撫對於流產後的女性也是很重要。

流產後女性在情緒上多多少少都會出現焦慮、抑鬱、悲痛等的不良情緒，家人應注意給予足夠的關心，幫助其恢復快樂，找回自信，下次更好地備孕。

圖 | 來源於網絡

文 | 郭麗娜主任

編輯助手|劉柳青

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