男人45歲後，堅持「2嚼3吃」，幫你補充雄激素，提升男人味！

現代社會節奏加快，尤其隨著計劃生育的放開，很多家庭都有兩三個孩子，女人只能在家帶娃，導致很多男人壓力過大。

特別是男人45歲後，身體機能開始下降，但為了掙錢，很多男人拚命工作，身體嚴重被透支，但男人一般又不懂得保養，導致體內雄激素缺乏。

雄激素缺乏的早期表現有注意力不集中，煩躁易怒、流汗潮濕、沒精力無慾望等。

所以，男人45歲後，除了掙錢養家，還應該學會保養自己的身體，只有身體調養好了，才能更好的養好家。

男人45歲後，堅持男人45歲後，堅持「2嚼3吃」，幫你補充雄激素，提升男人味！

2嚼：

嚼南瓜子——含有豐富微量元素。

經常食用南瓜子有助於促進細胞的新陳代謝和造血功能，還可以增強肝、腎細胞的再生能力。

而且有醫生建議，男人堅持每天嚼50克左右的南瓜子（生熟均可），在一定程度上能防治攝護腺疾病。

嚼枸杞——全身都是寶。

枸杞子自古就是滋補養人的上品，富含維生素C、枸杞蛋白多糖、鐵、磷等多種營養成分，是生精補髓、益氣安神、滋陰補腎、延緩衰老的佳品。

男人平常沒事就可以嚼一把生枸杞，當然如果嚼生枸杞不習慣，用它泡水喝也不錯。

3吃：

吃黃秋葵——被譽為最佳保健蔬菜之一。

男人經常吃一些可以強腎補虛、消除疲勞、激發雄性激素，迅速恢復體力。

秋葵中所含果膠還具有一定的護肝功效 。

吃椰棗——營養價值極高。

它含有對人體所需的多種維生素與天然糖分，可以提高免疫力。

此外，椰棗還富含男性荷爾蒙成分，男人如能經常吃一些，幫助激發雄激素，提升男人味，讓你充滿活力。

吃生蚝——含有較豐富的微量元素鋅。

鋅元素為男人所需的重要營養成分之一，常吃能激發男性的雄性激素。

大家都知道生蚝殼是牢牢閉合的，這需要極大的氣力，這氣力就源於生蚝中的糖原。

對男人來說，糖原可以給身體提供更多的能量，從而緩解男人身體疲憊。

註：圖片來自網絡