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春季調理攝護腺應該注意啥，這些點千萬注意

2021-01-25

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進入春季後，攝護腺炎、攝護腺增生的患者較平時增加了三成左右。

為此，提醒中老年男士，春季調理攝護腺要注意以下幾點。

　　多喝水

　　春季天氣乾燥，很多中老年人喝水少，體內相對缺水，會造成尿液濃縮、排尿次數減少，而排尿少會使尿道得不到足夠沖刷，使攝護腺液淤積，從而增加病菌停留繁殖的機會，導致攝護腺疾病發病率增高。

李主任提醒，多喝水、勤排尿是預防攝護腺疾病的第一要務。

春天要保證每天6～8杯水(大約2500毫升)。

同時，中老年男性還可以每天取白茅根20克，以沸水沖泡，全天代茶飲用。

白茅根可以清利濕熱，有緩和的利尿通淋作用，適宜中老年人長期飲用。

　　少辛辣

　　春暖花開，人們社交活動增加，但喝酒吃辣會加重攝護腺疾病。

尤其是飲酒後，酒精的代謝產物會刺激攝護腺，使攝護腺充血，引起炎症擴散，並加重尿頻、尿急、尿不凈的症狀。

攝護腺疾病患者慎飲酒，忌食水煮魚、麻辣香鍋等食物，尤其是急性攝護腺炎患者，嚴禁喝酒吃辣。

　　莫憋尿

　　憋尿容易誘發、加重攝護腺疾病。

憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺，還可能導致排尿困難和尿瀦留。

而久坐、長時間騎車，能造成會陰部及攝護腺慢性充血，使攝護腺腺管阻塞，攝護腺液排泄不暢，誘發慢性攝護腺炎。

攝護腺疾病患者要養成每兩小時排尿一次的習慣，臨睡前最好也小便一次;一般坐半個小時最好起身活動幾分鐘，減少對攝護腺的壓迫。

　　走「貓步」

　　走「貓步」的時候，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

會陰部有個會陰穴，是任、督二脈的交匯之點，能補腎填精，增強性功能。

擠壓此穴有利於泌尿系統的保健，而且扭胯可以使陰部肌肉保持張力，改善盆腔的血液循環，預防和減輕攝護腺炎的症狀，緩解腹部下墜和疼痛感。

「貓步」的特點是雙腳腳掌呈「1」字形走在一條線上。

中老年男性每天抽出10～15分鐘走走「貓步」即可。

　　熱水浴

　　攝護腺疾病患者可以進行熱水坐浴，對疾病康復有一定作用。

熱水坐浴可以加快局部血液循環，讓攝護腺液引流順暢，還可以減少肌肉收縮，使攝護腺充血、水腫狀態得到緩解，但要合理掌握時間和水溫，一般不超過30分鐘，溫度控制在40℃左右。

攝護腺疾病患者每天取紅藤30克、吳茱萸10克，加清水3000毫升，煮沸20分鐘後坐浴。

紅藤可以清熱活血解毒，吳茱萸能夠行氣燥濕止痛，二者合用對於攝護腺炎、攝護腺增生引起的尿頻、尿痛、尿不凈有很好療效。