大肚腩的9大危害，愛他，就幫他減掉將軍肚！

「心寬體胖，肥頭大耳」自古以來是富人的標準，傳統觀念都覺得將軍肚是福氣，但是科學研究表明腹部堆積脂肪細胞是最活躍，最容易進入血液的。

大肚腩可是潛伏的炸彈呢！！！

大肚腩的危害：

1.早衰

即便體重完全處在正常範圍，只要腹部突出，腰圍過高，餐後的血糖和血脂反應就不正常。

而長期處於高血脂高血糖的狀態下，人體就會提前衰老，胰島素敏感性下降，動脈漸漸硬化，逐漸走向糖尿病和心腦血管疾病的危險狀態。

2.早亡

英國《每日郵報》的一項研究指出，腰圍過粗會使預期壽命縮短，無論男女皆是如此。

腰圍過粗的人因心臟病、呼吸系統疾病、癌症而死亡的風險升高。

與那些腰圍較小的人相比，腰圍粗的人早亡風險更大。

3.心臟病

據《美國流行病學雜誌》近期報導，腹型肥胖的男性患心臟病的機率要比其他男性高42%，而腰圍肥大的女性患心臟病的機率通常比其他女生要高44%！

4.癌症

研究數據表明，腰圍每增加1寸，得癌症的風險就增加8倍以上。

5.糖尿病

糖尿病患病率的上升與腰臀圍比值的增大是成正比的。

腰臀圍比值高的人群糖尿病患病率（10.82%）是腰臀圍比值低的人群（3.16%）的3.4倍。

6.高血壓

腹部肥胖的人脂肪代謝容易紊亂，導致動脈硬化等疾病，繼而引起高血壓。

7.中風

大肚腩占中風全部危險因素的26.5%以上。

有研究指出，在肥胖程度一樣的情況下，男性大肚腩發生腦卒中的危險性增加3～5倍，女性大肚腩發生腦卒中的危險也大大增加。

8.老年痴呆

腹部脂肪較多的人出現記憶喪失和進入老年階段後患上老年痴呆的風險會增加3.5倍。

9.腰腿痛

大肚腩體型腰腿痛疾病發生的幾率較高。

這是因為腹部脂肪較多，腹肌鬆弛，腰背部負荷增大，對脊柱受力有不均衡的影響，導致脊柱關節的錯位，而發生腰腿痛。

怎麼判斷腰圍紅線？

1．腰圍：從肚臍開始一圈，

男的腰圍≥90cm（2尺7寸），女的腰圍≥80cm（2尺4寸）；

就算肥胖了。

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2．腰臀比：全身最寬部位的臀圍，腰圍/臀圍，腰臀比；

男性＞0.9

女性＞0.85

就叫腹部脂肪堆積了，即大肚腩。

如果有一天我有了大肚腩

你是否會愛我依然

如果有一天你身材走了樣

我是否還會為你摘下星星月亮

——如果有一天我有了大肚腩，不要緊拿來當枕頭睡！

【心一康溫馨提示】愛他，還是幫他減掉大肚腩吧！

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