經期一定不能做到事 不然你會後悔莫及

女生每個月都會有那麼幾天，來月經不僅會讓女生覺得不舒服，沒有經痛還好，經痛痛起來真的要人命。

而且來月經還有很多注意事項，很多禁忌，經期這些一定不能做，不然以後會後悔莫及。

1、經期穿緊身衣褲

很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。

很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。

由於穿緊身衣與子宮內膜異位症的發生有某種聯繫，因此起碼在經期不要穿緊身衣服。

如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛症狀，甚至導致不孕症。

2,、切勿著涼受寒

女生的身體最懼受寒著涼，不僅僅是經期，在日常生活中同樣要注意，注意身體保暖，少食用涼性食物，以防寒氣淤積體內，造成痛經腰腹酸痛等等經期不利症狀。

3、經期按摩捶腰

經期很多女生都會出現易疲憊，全身酸脹乏力等等經期症狀，這些都是經期的正常症狀，很多女生喜歡按摩捶腰，盲目按摩捶腰，會導致盆腔充血，加劇加重症狀。

4、經期染髮

有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。

儘管染髮劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。

5、經期藥補

一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。

就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

6、經期體檢

體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。

檢查的前一天晚上不要行房，因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現在第二天的化驗樣本中，干擾醫生的判斷力。

體檢當日應穿著便於檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇。

不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤滑劑等，因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉或掩蓋，影響醫生正確診斷。

7、經期嗜好生冷和辛辣

月經來時到底能不能吃冰？中西醫都說NO！西醫認為吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛。

中醫則主張，排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。

另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。

這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

8、經期撥牙

在經期撥牙，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

9、經期運動

在經期有必要做一些活動，切忌每日癱在床上，或是久坐不動，可以適當的散散步，活動筋骨，但是切忌過分劇烈運動，這樣只會傷害子宮卵巢，影響經血流通。

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。

一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。

經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。

對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

10、經期性生活

經期不能性交的第一個理由，是預防生殖系統感染。

婦女月經來潮時子宮內膜（子宮裡邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落。

經期性交時，很容易將外陰及會陰（陰道口與肛門之間的部位）周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。

經期不能性交的第二個理由，是預防發生子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症（正常情況下子宮內膜在經期是隨月經血流到外邊來的）。

如經期性交，當女方興奮達到高峰的時候，子宮要發生收縮，此時已脫落在子宮腔的內膜碎塊即可隨子宮收縮的壓力而進入輸卵管，沿輸卵管進入腹腔、盆腔，無論落到哪一個地方就地生長，均發生子宮內膜異位症。