男人吃這些食物有特殊功效

男性往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。

即便是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。

專家 建議男性應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。

維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。

一、燕麥對男人有什麼功效？

粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。

吃燕麥有哪些好處？

1、首先，燕麥可以預防便秘。

它含有的纖維比較多，可以有效的清理腸道，腸道暢通，也就不會有便秘了。

2、每天食用燕麥，還有助於降壓降脂，特別是對於那些有心腦血管疾病的人，有很好的幫助。

它含有的可溶性膳食纖維，還可以吸收人體多餘的膽固醇並能排出體外。

3、吃燕麥可以防癌抗癌。

有研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

4、燕麥還可以降血糖。

這對糖尿病患者是個福音。

你可以把它當早餐吃，也可以日常食用。

5、吃燕麥可以改善免疫系統，提高自身免疫能力。

可以說，燕麥的好處不止這麼多，我只知道這些，但它的作用的確不容小覷。

二、紅棗對男人有什麼特殊功效？

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等胺基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。

紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。

此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。

紅棗補養身體、滋潤氣血、「壯陽」的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。

另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。

由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。

需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

想有超強的性慾、體力，紅棗補身是必不可少的。

讓你的性功能恢復到年輕的時候。

三、西紅柿對男人有什麼特殊功效？

常喝西紅柿湯 男性生育力強

英國科學家公布的一項研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收，從而有助於提高男性生育力。

據英國《每日電訊報》報導，朴次茅斯大學生物醫學科學系研究人員隨機挑選了6名平均年齡為42歲的健康男性，讓他們連續兩周每天喝一聽400克裝的西紅柿湯罐頭。

研究人員發現，這些男子精液中番茄紅素含量分別增長7%至12%不等。

目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。

因此研究人員認為，男性生育力增強與番茄紅素含量增高有關。

原因是番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死人體內對生育力有害的化學物質。

此前曾有研究顯示，番茄紅素對於因運動引發的哮喘等多種疾病有潛在療效，還能降低患攝護腺癌幾率。

西紅柿也因其富含番茄紅素而被視為健康佳品。