男性備孕吃什麼 推薦9款食物

備孕期間，當然要合理飲食，同時還要正確的選擇，這樣才能幫助提高受孕能力。

同時，備孕不僅僅是的事，對於來說也需要做好備孕，這樣才能擁有的。

那麼，男性備孕食物呢？下面跟隨小編來具體詳細了解，希望能帶給眾多男性朋友幫助。

　　男性備孕吃什麼好

　　枸杞

　　枸杞具有性滋補、補腎、生津、益氣，所以男性吃枸杞是可以提高腎功能的良藥。

所有，備孕男性能吃枸杞，能起到很好的補腎壯陽作用。

　　葉酸

　　其實，葉酸並不是女性的專用品，備孕期間男性也需要補充葉酸，葉酸的攝入和的活力有很大關係。

所以，男性備孕期間，可以根據自身健康情況，補充適量葉酸，這樣能夠提高精子的數量和質量。

　　含有鋅元素的食物

　　鋅的攝入量與精子的濃度有很大關係。

因此，男性備孕期間可以攝入足夠的鋅，這樣才能確保精子屬於最佳狀態。

　　生蚝

　　生蚝它叫補腎壯陽的作用，從中醫角度來說，生蚝的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰補血，還能激發情慾的食物，非常適合男性所食用。

　　含鎂食物

　　鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，心臟病，提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　

　　雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的"還原劑"。

雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

　　鴿肉

　　白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。

白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

　　羊腎

　　羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。

營養元素。

羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。

《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛者食用。

　　驢肉

　　驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。