身體這3大部位出現這種症狀，說明腎被憋壞，補腎用1招就管用

腎臟疾病對於男人而言，是能遠離多遠就原理多遠。

因為腎不好會導致很多男性疾病的發生，陽痿早泄隨隨便便就會發生，嚴重的額還會出現慢性腎炎、攝護腺增生肥大等併發症，還有一個最直接的影響就是因為精液質量下降或性功能障礙而造成不育。

所以男人對於自己的腎是否健康，只要看身體這3個部位就可以輕鬆判斷，做到及早發現及時治療養護。

身體這3大部位出現這種症狀，說明腎被憋壞

1、腎不好看舌頭

正常健康的舌頭，顏色淡紅、舌苔薄白，當舌頭髮紅還略帶黑色、舌體乾燥、舌苔乾裂甚至還會生有芒刺的，這是腎虛腎不好的明顯表現，往往這種舌象提示腎虛嚴重了。

2、腎不好看指甲

腎出現問題，我們的手就會通過手的形狀、指甲顏色、手指表現等部位發出信號，而小指對應著腎，如果小指色澤蒼白、有白斑、乾枯，說明腎氣虧虛導致氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，缺氣少血，80%的腎虛患者在早期都會在指甲上發現白斑。

腎不好的人，指甲的顏色也會偏黃，如果指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲是兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

3、腎不好看小便

對於正常的男人來說，晚上睡覺後是不起夜小便的，腎盂腎炎、腎結石、慢性間質性腎炎都會引起尿頻尿急的症狀，晚上容易起夜小便，一般夜尿次數在2次以上，嚴重腎虛的夜尿會一小時一次，排尿還會有急迫感,，意一來怎麼都憋不住需要立即排尿。

尿頻尿急且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，腎一定是有問題的，小心這也是腎臟在發出的警告。

腎不好怎麼辦？補腎養腎用這招！

腎病的治療原則是養和補，任何藥物治療對於腎臟都是有損傷的，在保證病情不惡化的情況下，能不吃藥就不吃藥，用食療補腎養腎是最好的方式。

1、食療補腎，無副作用

補腎食物像是豬肉、羊肉、豬腎、豬肝、、燕窩、、鰻魚、海參、鵪鶉蛋、葫蘆、韭菜、櫻桃、石榴、桑椹等這些常見食材都可以多吃。

在中醫上也有很多受到很高重視的藥食同源的食材，能最大限度地減少藥物對人體進一步的損害，西醫都非常推崇。

如人參、瑪咖、枸杞、大豆、芡實等就有很好的養腎補腎的食療作用。

方子藥材：人參10克，瑪咖8克，枸杞8克，大豆8克，葛根、芡實各5克，加入適當的蜂蜜或者白砂糖作為調味。

做法：所有中藥材切碎，加入適量的水，熬煮1個小時左右即可熄火飲用，每天3次。

特別要注意，要當天熬煮當天飲用才能保證藥效。

功效：12天為一周期，男連喝兩周期即可緩解疲勞、精力不足、遺精、陽痿等腎虛現象，並且還能提高男性性慾，補腎壯陽。

傳統的食用方法是通過熬煮成汁或者是泡水飲用，雖然這些方式，食材中的有效成分能真正發揮出來被人體吸收的很少，效果不明顯，但能長期堅持下來的也可以嘗試。

或者是選擇喝它們的菌液，通過食物發酵工藝，有效成分經過提純能提高人體吸收的率，像人參瑪咖發酵液，在網上就能買到，食療搭配喝一小瓶，比單吃幾個月的食物的輔助調理的效果還要好。

2、吞津養腎

口腔中的唾液清稀的為涎，由脾所主，稠厚的為唾，由腎所主。

吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

3、護腎少憋尿

有尿不要忍，膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。

這時一定要及時將小便排凈。

有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。