月經量少是衰老的前兆，經常用它泡水喝，補血養顏更有女人味

月經是女性的一個正常現象，但月經很容易受體內因素的影響，表現多種形式。

很多女性朋友都會出現月經不調。

月經量少，指的是月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為「月經過少」，屬月經病，通常伴有體重增加，長斑等現象。

其實，在日常飲食中，女性可以通過調理氣血，調養肝腎，解決月經不調的問題。

益母草，其乾燥地上部分為常用中藥，中國大部分地區均產，生用或熬膏用。

一年或二年生草本，全國大部分地區均有分布，生於山野荒地、田埂、草地等。

在夏季生長茂盛花未全開時採摘， 味辛苦、涼，活血、祛淤、調經、消水，治療婦女月經不調，胎漏難產，胞衣不下，產後血暈，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、瀉血，癰腫瘡瘍。

在農村他們經常益母草煮雞蛋，治療經期不調和痛經。

那麼在我們的日常生活中，除了益母草，還有哪些食物可以可以幫助我們活血調經？

棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。

紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

紅糖是保養氣血的首選進補佳品。

「女性養生保健營養品的很多廣告賣點都是活血養顏，這是因為血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。

若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。

嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、頭髮早白、更年期提前等早衰狀況。

」專家表示，與選擇價格高昂的保健品相比，最簡單實用的方法就是日常生活中經常服用紅糖。

紅糖水可是女性在經期的「好伴侶」，加上生薑本身的辛辣就能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。

紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手冷腳冷

玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。

尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等症狀，都可以得到一定的緩解。

玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

現在玫瑰紅糖逐漸成為女生的新寵。

大家都知道，阿膠自古就是女士的養顏補血佳品。

阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。

阿膠糕具有補血養血、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少皆宜的具有複合保健價值的補品。

女士長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。