如何緩解大姨媽帶來的痛經、月經不調？｜

女性盆友們從12、13歲左右月經初潮，到50歲左右絕經，在這漫長的幾十年里，只要沒有懷孕，就會來月經。

它來我們不開心，它不來我們更不開心。

雖然是彼此的「老熟人」，但我們和「大姨媽」之間一直是相愛相殺。

究竟能不能和這位定期造訪的親戚和諧共處呢？

眾所周知，子宮的主要職能是懷孕，所以，它每個月都會為受孕做好準備工作。

子宮內有層膜叫子宮內膜，每個月都會兢兢業業的生長變厚，給受精卵準備一個舒適的環境。

如果沒有受精卵在子宮內停留，增厚的子宮內膜就會像凋謝的花瓣一樣開始脫落並伴隨出血，形成月經。

如果只是每個月流點血其實沒什麼大不了的，時間長了也就習慣了~

可事情遠沒有那麼簡單。

大部分人女性朋友在姨媽到訪的時候，都會出現腹部巨痛、四肢冰冷、頭疼噁心的症狀，無心工作或學習，只想癱在床上。

這些症狀就是廣大女同胞所熟知的痛經！痛經分為原發性和繼發性兩種，該如何緩解呢？

如何緩解原發性性痛經

大部分痛經是原發性痛經。

月經時子宮內膜會釋放攝護腺素，它會引起子宮肌肉收縮、痙攣，造成子宮缺血、缺氧，製造疼痛。

它還是一個喜歡補刀的小淘氣，在製造疼痛的同時還會放大對疼痛的感受，讓我們變成痛感很低的人。

這種痛經並不是某種「病」引起的，所以我們並不需要治病，只需要治「疼」。

1.最有效的方法——止疼藥

很多人對止疼藥心有芥蒂，擔心產生依賴，擔心有副作用。

先不提拋開劑量談毒性就是耍流氓，止疼藥又不是古柯鹼，還能吃著吃著就上癮了？

如果疼到躺在床上都腹痛噁心的像懷了孕，為什麼不試一試，沒準就打開了新世界的大門。

但是建議在醫生的指導下安全用藥，腸胃不好的人就不要吃了。

2.避孕藥也可以治痛經

早在一文中就提到了避孕藥的諸多優點，除了基礎屬性避孕之外，還可以治療痘痘，痛經。

避孕藥可以抑制子宮內膜生長，讓它薄一點，經血里那個小壞蛋攝護腺素也就會少一點，就沒那麼疼了。

非常適合同時需要避孕的痛經人士，一舉多得~

科普—生孩子能否治療痛經？

回答：不能。

很多媽媽剛生完寶寶的時候的確不疼了，但慢慢地又恢復了之前的狀態。

這種短暫的不疼是由於產後宮頸管由一根比較細的管子擴大變成了比較粗的管子，經血可以很順暢的流出，所以感覺不疼了。

隨著身體的逐漸恢復，宮頸管也會慢慢回復到之前的狀態，疼痛也就再次出現了。

繼發性痛經如何緩解

繼發性痛經因為是「病」引起的（如：子宮內膜異位症、宮頸管狹窄、盆腔炎等），所以只要對症治療，病好了，自然就不痛了。

☞至於自己的姨媽疼是原發性還是繼發性的，還是需要醫生來做最終審判。

除了痛經以外，月經不調也很讓人糟心。

大姨媽因為一個月造訪一次，所以稱為月經，不然就可能是季經、半年經、年經等。

月經到訪周期平均28天，每次持續4-6天。

但這個時間不是絕對的，關鍵在於要有規律。

只要每次間隔時間、持續時間、月經量差不多，就算是合格的大姨媽。

（間隔時間也別太長，兩個月或兩個月以上才造訪一次即便有規律也是不健康的。

）

即便偶爾提前或推後，多來或少來兩天也沒必要過於擔心，誰還不能鬧個小脾氣，何況是陰晴不定的大姨媽~

但是如果長時間不規律，任性的很，那就需要引起你的注意了！可能真的月經不調了。

月經不調不像陰道炎、卵巢囊腫等是一種疾病，而是一種症狀。

就像拉肚子的時候會肚子疼，但「肚子疼」它本人並不是一種病。

關鍵是要找出導致月經不調的原因，然後對症治療。

導致月經不調的原因及對策

1.心情不好：學習工作壓力大，心情抑鬱，會引起內分泌紊亂，導致月經不調。

對策：不要著急不要慌，再休息休息，沒什麼身體上的小毛病是堅持運動解決不了的。

2.過度節食：看見肉就像洪水猛獸，脂肪攝入量不足，造成體內大量脂肪、蛋白質被耗用，從而影響雌激素的合成，導致月經不調。

對策：營養均衡才能瘦的持久瘦的健康。

3.肥胖：月經來的次數少，經量少，甚至很年輕就閉經。

對策：雖然快樂的吃也可以作為一種生活方式，但健康還是最重要的，所以要控制食量多做運動，避免肥胖~

4.某些疾病：甲亢、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜息肉、子宮肌瘤等會導致月經不調。

對策：有病治病，月經自然就正常了，就這麼簡單~