南瓜子的秘密和禁忌,您知道多少?特別是對男性有兩大益處!
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南瓜大家應該都比較熟悉吧,南瓜全身是寶,甜美的南瓜可以作為主食食用,美味無比。
另外,南瓜子作為一種小食也是被廣泛傳播。
南瓜子的秘密,您知道多少?
一、先說說對於男人,吃南瓜子有兩大益處。
1、有助改善精子質量
專家指出,這主要是由於南瓜子中含有大量的鋅。
多吃含鋅豐富的食物可以增加精子數量。
同時中醫認為,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力,並且可以在很大程度上改善精子的質量。
2、保護男性攝護腺
美國學者研究發現,攝護腺分泌激素的功能主要依靠脂肪酸,而南瓜子中就富含脂肪酸,通過吃南瓜子可使攝護腺保持良好的功能;另外,南瓜子所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹,同時還有預防攝護腺癌的作用。
因此,建議男性每天可吃50克左右(20~25個,平均重量68毫克)的南瓜子,能有效防治攝護腺疾病。
需要注意的是,有些頑固的攝護腺疾病患者,如攝護腺增生過於嚴重,比一般的腺體大12倍以上者,建議手術,以免引發攝護腺癌變。
二、南瓜子是健腦食品。
南瓜子中含有豐富的礦物質,磷1174毫克/100克,是牛肉和魚的5倍。
鎂535毫克/100克。
磷和鎂對大腦和神經系統的健康很有好處,能加快骨骼創傷的恢復、促進生長發育和血液循環、改善大腦功能,提高注意力集中。
南瓜子相對其他堅果,物美價廉,營養價值卻不低。
每天給家人準備適量的南瓜子,是健康補腦的平民堅果。
三、南瓜子是補鐵的健康食物。
南瓜子中含有的有機鐵11~14毫克/100克。
南瓜子中鐵的含量是牛肉和菠菜的4倍,100克南瓜子可以滿足我們一天鐵的需要量80%.
對手術後的病人和哺乳中媽媽是補鐵的良好來源。
當然事物都是有兩面性的,所以南瓜子也是有禁忌的哦!
南瓜子的食用禁忌
1,胃熱病人慎食;
2,一次性不宜多吃;
3,肥胖的人群要注意,不宜過量;
並不是所以的南瓜子都是那麼好吃的!
首選當然是好迪南瓜子!
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不是所以的南瓜子都能稱為好迪南瓜子!
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南瓜大家應該都比較熟悉吧,南瓜全身是寶,甜美的南瓜可以作為主食食用,美味無比。另外,南瓜子作為一種小食也是被廣泛傳播。南瓜子的秘密,您知道多少?
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