[問題] 前臂跟小腿是最難進步的嗎 - PTT 問答

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.183.161 (臺灣) ※ 文章網址: ... 23F→acegikmp: 前臂可以參考腕力協會的訓練方法，小腿建議打油 08/29 ... Togglenavigation PTT問答 熱門文章 首頁 [問題]前臂跟小腿是最難進步的嗎 看板:musclebeach， 時間:2020年08月29日， 作者:ro123eo 各位巨巨好 小弟斷斷續續也練了幾年無奈這兩個部位似乎進步最緩慢 當然先天的基因可能占很多 在萵苣也看過有些巨巨大腿超粗小腿細很多的 但總是想把這兩個部位加強一下看起來比較勻稱 小腿主要就是用萵苣的史密斯機器做墊腳比較安全 都放在腿日最後一項 前臂是用W槓腕彎舉跟啞鈴槌式 各位前輩也覺得前臂跟小腿最難進步嗎? 還是我的訓練方法有問題嗎? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.250.183.161(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598681185.A.634.html 1F→omfg5487:臉才是08/2914:12 2F推hodsala:小腿酸是很容易每練必酸08/2914:17 3F推yuechen:練前臂可以去台灣各地的腕力協會08/2914:19 4F推pisser:臉才是+108/2914:46 5F推m19issmart:臉才是QQ08/2915:21 6F推cartier0207:練小腿最容易抽筋08/2915:22 7F推loveactually:提款機最難練08/2915:36 8F推ogkdm256300:臉+108/2915:47 9F推panda80911:臉哪有難進步，可以整形呀，身高才是。

08/2916:02 10F推s2500205:成長期過後身高真的是最難的08/2916:02 11F推yuechen:真的...我寧願用提款肌換一些身高08/2916:16 12F→yuechen:錢可以再賺但身高不能再長08/2916:17 13F推kuninaka:身高真的哀我超矮08/2917:18 14F→kuninaka:真希望能長到18708/2917:19 15F推xiaoyao:身高真的重要，健身房未滿170cm超巨就是個小巨人而已08/2918:25 16F推iamoldtwo:反觀世界最壯比賽，各各六英呎以上又巨，一般人在旁邊08/2919:50 17F→iamoldtwo:簡直小朋友08/2919:50 18F推ap88994433:我打羽球前臂變超粗壯08/2920:19 19F推kuninaka:網球選手也是08/2920:21 20F推irosehead:沒錯小腿基因占了大半天生細腿很難練大08/2921:00 21F推white1861:手指更難08/2921:00 22F→ro123eo:嗚嗚身高跟臉都放棄了現在只想把體態弄好一點08/2921:06 23F→acegikmp:前臂可以參考腕力協會的訓練方法，小腿建議打油08/2922:13 24F推r0ck123:臉跟身高最難08/2922:14 25F推j855081221:怎辦我臉跟體態都放棄了..xD還好至少還有身高(誤08/3000:02 26F推Abre:感覺健身房要不就是超高要不就挺矮我178都覺得很少人身高08/3002:42 27F→Abre:跟我差不多08/3002:43 28F→HauLai:小腿吃基因08/3007:12 29F→HauLai:前臂，有練有差，還可以增加握力08/3007:13 30F推bye2007:我覺得吃胖以後小腿會變粗胖子的小腿都不細XD08/3008:04 31F→bye2007:前臂也很看基因有些人鍛鍊不多胖一點之後手臂就比較粗08/3008:05 32F推beams156:腿粗的也很難多細08/3008:48 33F推lelu:1小時候我覺得長那麼高幹嘛，健身後我覺得幹嘛不長高點…08/3010:32 34F推noomlluf72:我有個女生朋友常打排球和籃球，小腿蠻壯的，你可以試08/3010:48 35F→noomlluf72:試看XD08/3010:48 36F→noomlluf72:話說萵苣有機械式器材可以練前臂嗎?08/3010:48 37F推yaeida:165小巨人……08/3011:15 38F推wei12f8158:長高肌跟臉肌還有提款肌三大最難練肌群08/3012:23 39F→cs951963:唉165小腿細手腕細08/3013:39 40F推youngpool:提款肌才是08/3015:59 41F推wan0zei:165QQ練好能練的就夠了08/3016:15 42F推only0307:臉跟身高qq08/3018:18 43F→scott112:臉跟身高08/3021:24 44F→psger1301:來做水電啊，前臂自然粗08/3110:55 45F推akane5499:提款肌QQ08/3117:11 46F→Fine29:也有臉&身高都沒(165以下的健美選手,看它們練的很勉強09/0122:46 47F→Fine29:骨架小硬要吃到70kg以上;170左右骨架大的亂吃都快80kg09/0122:49 48F→Fine29:還以為在看火之丸相撲,腕力練到最強的起碼也接近170cm09/0122:50 49F推newstyle:所謂進步是變肥大還是變有力?!或是變好看~~?09/0213:55 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 18 [問題]有人上過「動立方」的CPT嗎？ 82 musclebeach 2022-07-2412:09 23 [問題]請問48堂課一半都是核心跟多功能 47 musclebeach 2022-07-2309:58 48 [問題]一週四練/女/課表請益 116 musclebeach 2022-07-2116:19 1 [問題]請問你們會把即食雞胸肉拿去洗嗎？ 54 musclebeach 2022-07-2111:00 87 [問題]送禮請益 128 musclebeach 2022-07-2018:19 40 Re:[問題]健身早餐請益 47 musclebeach 2022-07-2013:26 11 [問題]健身早餐請益 39 musclebeach 2022-07-2011:20 22 [問題]wg單點價格詢問 42 musclebeach 2022-07-1914:03 31 [問題]買袋裝蛋白粉的你們，都怎麼弄乾淨 64 musclebeach 2022-07-1908:35 25 [問題]兩堂健身教練課該問甚麼問題 53 musclebeach 2022-07-1820:24 26 [問題]喪失動力時的訓練調整 71 musclebeach 2022-07-1819:53 -13 [問題]有同志專屬健身房嗎 42 musclebeach 2022-07-1817:16 13 [問題]新手一週四練課表+問題請益 54 musclebeach 2022-07-1815:45 81 [問題]新手健身房該選哪家? 138 musclebeach 2022-07-1811:45 32 [問題]該不該請教練? 59 musclebeach 2022-07-1716:11 21 [問題]教練帶練胸到力竭隔天不會痠正常嗎 48 musclebeach 2022-07-1614:35 21 Re:[問題]大部分健身的人是不是都沒在做放鬆 42 musclebeach 2022-07-1609:11 -4 [問題]大部分健身的人是不是都沒在做放鬆 58 musclebeach 2022-07-1600:25 26 [問題]減脂期重訓整夜抽筋和失眠 112 musclebeach 2022-07-1518:03 22 [問題]減肥可吃澱粉? 51 musclebeach 2022-07-1517:59 全站熱門文章 29 [問題]34歲的中外野動完刀回來的機率有多少? 58 baseball 2022-07-2618:10 25 [請益]為什麼大家不選擇買費用較低ETF? 50 stock 2022-07-2617:42 20 [問題]家中網路改善請益 40 kaohsiung 2022-07-2617:13 46 [請益]R5-3600送修之後 94 pc_shopping 2022-07-2616:37 45 [問題]請問有沒有蒐集夥伴型的動漫或電動推薦? 65 c_chat 2022-07-2616:36 38 [請益]航空比半導體強的原因 93 stock 2022-07-2616:26 14 [問題]現在已經無法申請nfcsim卡了嗎 40 mobilecomm 2022-07-2615:46 75 Re:[問題]吃火鍋要不要配飯？ 124 c_chat 2022-07-2615:34 63 [問題]誰會挺小智? 85 c_chat 2022-07-2615:11 32 [問題]吃火鍋要不要配飯？ 67 c_chat 2022-07-2615:11 26 [請益]竹南通勤竹北的方式 59 home-sale 2022-07-2614:52 9 [請益]請問這樣是把主機板弄壞了嗎？ 79 pc_shopping 2022-07-2614:47 21 Re:[問題]野蠻崔凡克傷害最高的配置? 39 diablo 2022-07-2614:23 22 [問題]台南溪流玩水 71 tainan 2022-07-2614:11 18 [問題]Yamahar15v3維修估價單 40 biker 2022-07-2613:20 34 [問題]邱聯恭人生是不是很適合當作漫畫題材 64 c_chat 2022-07-2612:58 27 [問題]jojo只看過第四部看完要看哪部？ 55 c_chat 2022-07-2612:57 43 [問題]可以遠端預開冷氣的車款 75 car 2022-07-2612:55 33 [問題]aram艾希出裝問題 101 lol 2022-07-2611:52 23 [問題]耳機轉喇叭挑選 62 audiophile 2022-07-2611:14